教你如何邊做家務邊減肥
邊做家務邊減肥，這樣不僅整理了家裡，還達到了減肥的效果！用吸塵器，抹布等，做家務的過程來減肥。
吸塵器篇
吸塵器做家務時，可以鍛煉下半身的肌肉。能刺激大腿和臀部的肌肉，能達到美臀和美腿的效果。
做法
兩腳對齊，用左手拿吸塵器。
打開吸塵器，膝蓋深彎，左腳向前邁出一大步，把垃圾吸走。
膝蓋伸直，右腿向前走到左腿位置。
最少每條腿進行10次。
深蹲，晒衣服
一邊做家務一邊深蹲取晾曬的衣服，可以鍛煉臀部，大腿，後背和腹部的肌肉。可以使全身的肌肉均勻。
做法
與肩同寬站立，後背和腰部要挺直。
下蹲，大腿與地板平行，保持這個姿勢抓取洗衣籃里的衣物。
緩緩的站起來，晾衣服。
整個過程不斷重複，直到將所有的衣服都晾曬完成。
抹布，減肥
用抹布擦地減肥，可以鍛煉肚子，屁股，背和上臂的肌肉。
做法
蹲在地上用抹布擦地，左右腳的距離比腰還要寬。
向地板垂直的方向伸展手臂，一邊用左右腳向前走，一邊向前擦地板。
每天忙於做家務，沒有了去健身房的時間。跟上面的方法學習，可以在做家務的同時運動了！一邊做家務，一邊挑戰減肥吧。
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