「TAIHI」告訴您怎樣幫助寶寶提高睡眠質量

很多新婚家庭里都有小寶寶啦，年輕的父母在照顧寶寶這方面往往不是那麼得心應手，需要更多的經驗來引導。充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要，而寶寶的睡眠總是很輕，外界稍微有些動靜就會讓寶寶很容易驚醒，今天TAIHI泰嗨就來給大家介紹一下如何才能讓寶寶提高睡眠質量，家長們可要注意了哦。

1、固定寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建。

2、入睡時不要讓寶寶過飽，也別餓著入睡。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量，因此家長也熟悉寶寶的飲食規律，要掌握寶寶的晚餐的飯量。

3、睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過於頻繁容易打擾寶寶的質量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

5、靈活運用幾款助睡前的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡，TAIHI泰嗨提示各位家長注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

6、睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強體育鍛煉，有利於兒童夜間深睡眠，在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是寶寶睡眠保健的一個良好措施。

充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，所以TAIHI泰嗨小編在這提醒家長們要多加註意哦。

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