多喝茶，天天是女神

喝茶更是一種極好的、適合女性的養生方式，如果你還不清楚，趕緊來了解下吧！

茶能使人怡情養性。 泡茶技藝崇「靜」尚「簡」。「靜」，指茶人內心的清靜、淡泊，也指環境的幽靜、潔凈；「簡」，既指茶人的清麗簡約，也指陳設的素雅不繁雜。懷著崇「靜」尚「簡」的情趣去泡茶，不為物質世界所困擾，許多浮躁的情緒會隨水中飄舞的普洱茶慢慢沉澱下來。正因為不為世事所累，茶人看起來也年輕許多。

茶能抗癌防衰老。茶葉中微量元素錳、鋅、硒，維生素C、P、E及茶多酚類物質，能剷除氧自由基，防止脂質過氧化，因此常常喝茶能夠延年益壽。茶葉中的茶單寧物質，能保持細胞正常代謝，防止細胞驟變和癌細胞分解，因此喝茶有很好的抗癌效果。茶葉中的脂多糖能防輻射危害，改進造血功用和維護血管。能增強微血管耐性，防止破裂；降低血脂，避免動脈硬化。

世界人均茶葉年消費量為0.49千克，人均消費量大的前5位國家分別為：愛爾蘭、英國、科威特、土耳其、卡達。中國的人均年消費量的地區差異很大，其中牧區消費量最大，高達5千克，其次是沿海經濟發達地區，由於中國人口眾多，比例自然偏低，所以全國人均消費量僅為0.38千克，「自古古剎出茶壽」，本來是專指在廟裡修行的僧人，他們粗茶淡飯，主要是從非脂肪性食物中攝取植物蛋白和多種礦物質，維生素，往往壽命都超出世間凡人。

「茶」對於僧人來說是每日離不開的生活飲品，而且他們把喝茶和敬茶視為與佛一味的象徵，在品茶中感悟佛理，現今社會生活當中常飲茶而長壽的老人比比皆是，所以倡導喝黑茶，向「茶壽」靠近。

喝茶一分鐘，可以解渴，喝茶一個小時可以身心愉悅，喝茶一個月可以養性，喝茶一年可以健康。喝茶一生可以長壽。根據長壽人群的調查研究資料推理，一個人一生中有喝茶習慣，往往比較長壽，而長壽年齡108歲，被長壽研究機構稱為「茶壽」。

為什麼茶多酚能夠成為抗氧化、清除自由基的明星呢？

茶多酚是一類組成複雜、分子量不同、極性與結構差異很大的多酚類衍生物的混合體。茶多酚具有2苯並吡喃的苯基碳架，含有兩個以上互為鄰位的羥基多元酚，故有酚類化合物的通性。

茶多酚又可分四類物質：黃烷醇類（兒茶素類）、花色素類（花白素和花青素）、花黃素類（黃酮及黃酮醇類）、縮酸及縮酚酸類。

這些多酚類物質具有較強的供氫能力，如兒茶素結構中的酚性羥基具有供氫能力，在氧化過程中生成鄰醌類及聯苯酚醌，是一種理想的天然抗氧化劑，在身體內擔負著抗氧化、清除自由基的重任。

經常飲茶會帶來一些什麼樣子的變化呢？

長年累月地飲茶可以使衰老延緩，而對於不常飲茶的人來說衰老是正常的進度，因此經常飲茶的你自然顯得年輕啦！

大量的研究表明，茶多酚不僅是一種天然的無毒的抗氧化劑，而且也是一種理想的天然藥物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

如何飲茶會有效顯得年輕呢？

每日飲茶2~3杯，讓體內維持在足夠的茶多酚含量水平，你可能並不覺察體內的抗氧化、清除自由基的進程，但是保持每日飲茶的習慣會讓你不知不覺延緩衰老。

最佳的顯年輕秘訣是什麼？

合理的膳食搭配，攝入適量的抗氧化物質，來維持體內的氧化和抗氧化反應平衡很重要。比如各種新鮮的水果蔬菜。

年輕的心態，無論何時何地都要活出一個精彩的自己，每天精神飽滿也能夠讓人覺得充滿活力。遠離有害的環境，減少壓力與負擔。

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