99%人都收藏的頸椎病食療方！

隨著電子產品普及，特別是手機，現在普遍低頭看手機的人群越來越多，患上頸椎病的人群越來越多，而且越來越年輕化。據不完全統計，我國大約有7%-10%的人患上了頸椎病。頸椎病是我們日常生活中最常見的骨科疾病之一，很多人都備受頸椎病的煎熬。

下面由固生堂針灸科王海寬醫生來為大家講解相關知識。

你患上的是哪種類型的頸椎病？

頸椎病患者很多都會出現頸部疼痛、頸部僵硬、活動受限、頭暈失眠、胸悶心慌等癥狀，還有些患者會出現眼前發黑、視物模糊、耳鳴以及異常出汗，如多汗或無汗的癥狀，嚴重的患者會出現頸部麻痹和上肢麻木，甚至癱瘓的癥狀。王海寬醫生介紹，頸椎病主要分六種。

1.輕微的頸型頸椎病

最主要的表現是活動受限、頸部的酸痛、頸部的疲勞等。這種類型的頸椎病是頸椎病中癥狀最輕的頸椎病。

2.神經型的頸椎病

這種類型的頸椎病，顧名思義就是神經受到頸椎的壓迫，這部分的病患者除了出現頸部疼痛、麻木和酸脹以外，還會有頸部有刀割或者被電一樣的感覺。

3.椎動脈型頸椎病

主要是由於椎動脈受到頸椎的擠壓導致的。這種類型的頸椎病有可能是受到椎體的擠壓，也有可能是受到肌肉的一個擠壓。這種類型的患者主要是以頭暈為主。此外，由於長期的腦部供血不足，患者還會出現失眠、偏頭痛、耳鳴或者是視物不清，視力下降的癥狀。

4.交感型頸椎病

交感神經通常分布在我們頸椎橫突前面兩旁。如果頸椎旋轉出現錯位，交感神經會受到異常的刺激，就會引發交感型頸椎病的發生。這種類型的患者主要出現的癥狀有心慌、胸悶，異常出汗，多汗或無汗等。

5.脊髓型頸椎病

這是最嚴重的一種頸椎病，這種類型的患者主要表現為下體無力，患者走路的時候會出現頭重腳輕，身體受束縛，整個雙下肢都軟綿無力的感覺，嚴重的患者會出現大小便失禁。

6.混合型頸椎病

這是臨床上最常見的一種頸椎病。很多時候，頸椎病都是以混合型為主，不是單一發生的。椎動脈和頸神經距離非常近，所以很多患者都是椎動脈型頸椎病和神經類型頸椎病這兩種同時發生的。

注意：王海寬醫生提醒，如果頸椎病患者偶爾出現頸部輕微的疼痛酸脹，可以適當通過加強休息來緩解疼痛，但如果患者出現頭暈、失眠、上肢麻木、頸部的經常性酸脹疼痛就一定要尋求醫生的幫助了，因為嚴重的頸椎病會導致癱瘓的發生。

頸椎病建議首選保守治療方法

通常來說，西醫治療頸椎病的方法是手術，但手術治療頸椎病並非一勞永逸，手術後很容易出現複發的情況。王海寬醫生提醒，頸椎病患者首選的治療方式是保守治療，經過半年的保守治療沒有效果，或是病情加重的情況下才考慮手術治療。

一般保守治療是選擇中醫治療方法，如針灸、中藥、按摩、理療。其中，中醫治療頸椎病也依據頸椎病的不同類型而進行辯證治療。

如頸型頸椎病主要是由於肌肉緊繃導致，採取針灸和推拿的治療方法效果最明顯，針灸和推拿可以減輕肌肉疲勞、疼痛和僵硬，達到鬆懈肌肉的目的。此外，對這種輕症的患者還可以採取單純的中藥治療、中藥熱敷等治療方式。

對於神經類型頸椎病，如果我們單純採用針灸或者藥物是無法減輕椎體對神經的壓迫，這種情況下，首先要採取適當的牽引或者正骨的方式將椎體扶正。

對於椎動脈型和交感神經型頸椎病的患者，可以採用針灸、推拿配合正骨的聯合治療手法。

對於脊髓型頸椎病，要嚴格限制正骨手法的運用，以免造成意外，可以通過中藥，針灸、推拿加快病變部位的氣血循環，以減輕脊髓的壓迫。

大部分頸椎病患者以混合型為主，需要通過影像學檢查和醫生觸診明確診斷後，根據病情制定出特定的治療方案。

頸椎病如何預防？

頸椎病主要是由於頸椎過度疲勞導致的，在日常生活中完全可以預防，王海寬醫生表示，頸椎病的預防需要牢記以下幾點。

1、選用合適自己的枕頭

每個人的身高和頸椎的情況都是不一樣，選用枕頭的方式也應該區別對待。如頸椎生理曲度變直的人不適宜選用太高的枕頭，宜選用平的枕頭；對於那些喜歡側睡的人，選用的枕頭需和肩膀等高。

2、注意頸部保暖

頸椎病和風寒有一定的關係，風寒入侵人體，容易導致肌肉僵硬，要注意頸部的防寒保暖。

3、勞逸結合

避免長時間的低頭，白領一族可以稍抬高電腦的顯示屏，盡量保持目光和屏幕在同一水平線上，或者稍微仰視。

4、嘗試運動練習法

如《易筋經》里提到的「掌托天門式」，「九鬼拔馬刀」都是預防頸椎病的有效方法。

此外，引體向上也可以預防頸椎病。值得注意的是，引體向上分為正手引體向上和反手引體向上。正手引體向上主要可以鍛煉我們的斜方肌和背闊肌，可以幫助維持頸椎的穩定性，做這個可以預防和避免得頸椎病。而反手引體向上，鍛煉的是肱二頭肌和胸大肌的力量，對頸椎病的預防沒有針對性的意義。所以通常做正手引體向上來預防頸椎病，但在做的過程中注意手臂晃動的幅度不能太大。

5、避免辛辣香燥飲食

辛辣的食物會導致濕熱的發生，而濕熱會加重肌肉疲乏，所以需要戒辛辣飲食。

頸椎病食療推薦：

葛根豬脊骨湯

材料：葛根1兩，豬脊骨1斤。

做法：全部材料加水燉煮即成。

功效：解疾舒筋，益氣養陰。

補氣健骨湯

材料：党參30g、黃芪30g、龍眼10g、枸杞10g、豬骨頭1斤。

做法：全部材料加水燉煮即成。

功效：補氣養血，緩解肌肉疲勞。

祛濕健骨湯

材料：薏米30g、赤小豆30g、龍眼15g、大棗15g、豬骨1斤。

做法：全部材料加水燉煮即成。

功效：緩解肌肉疲勞。

專家簡介

王海寬 主治醫師

廣州淘金分院 針灸科

簡介：中國針灸學會委員，廣東省中醫藥學會推拿按摩專業委員。曾作為廣州中醫藥大學教師代表參加全國針灸推拿臨床技能大賽，獲得全國一等獎，個人全能獎。多次應邀赴香港、北京、昆明、南寧等地講授《針灸特色療法》和《中醫整脊學》等課程。主持廣東省中醫藥管理局課題《五步小兒推拿法治療嶺南地區小兒厭食症的臨床研究》，主持廣州中醫藥大學校級質量工程精品視頻公開課《小兒推拿常用保健穴位及手法操作》。參與全國中醫院校研究生教材《推拿臨床研究進展》的編寫工作。

擅長：善於運用飛針、小針刀、子午流注和靈龜八法配合中醫徒手整脊正骨療法治療頸椎病、肩周炎、斜角肌綜合症、恥骨聯合分離症、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、胸椎小關節紊亂、退行性膝關節炎、踝關節扭傷及各種痛症；穴位埋線治療單純性肥胖、月經不調、慢性鼻炎、哮喘。小兒推拿治療小兒發熱、咳嗽、斜頸、厭食、便秘等小兒常見病。

（文章來源於固生堂中醫）

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