男人不想老的太快，平時常吃這2種食物，最後一種很多人忽略了，讓你身體更強狀！

中醫以為：腎為先天之本，脾為後天之本。先天不足我們無法改變，爾後天的氣血精是否充盈則全賴於脾的運化功能。脾將人體接受的五穀營養轉化為氣、血、津、液等各器官所須要的成分送到全身，以營養全身各器官肌膚、組織、毛髮。故中醫以為：脾主運化，乃氣血生化之源，後天之本。靠脾的健運，機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養。健脾益氣，氣血精盈，女人就會出現：「面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發如青絲」的健麗狀態。

不吃藥，不打針，健康並且安全的補腎方法當然是食補啦：補腎如此重要，那麼在預防方面應該清心寡欲，經常釋放壓力，不要暴飲暴食，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。調理時切不可急於求成用一些強效的補腎手段，而應該慢慢調理，恢復自信心

補腎如此重要，那麼在預防方面應該清心寡欲，經常釋放壓力，不要暴飲暴食，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。調理時切不可急於求成用一些強效的補腎手段，而應該慢慢調理。下面小編給您推薦一些健康安全的食補商品

熟板栗仁

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素C、礦物質等，能補脾健胃，宜腎養陽，一般人群均可食用。尤其適宜老人、腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛、腿腳無力、氣管炎咳喘者尤為適合。

薄皮核桃

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃能夠補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

海參

海參具有滋陰補腎，益精養血，陰陽雙補的功效。富含的精氨酸有著「精氨酸的大富翁」的稱號，有調節性激素的功能，海參還具有治療腎虛、陽痿等特殊效果。能補益腎陽，腎虛者適宜服食

乾貝海味乾貨

乾貝具有滋陰補腎、抗癌、軟化血管等功能，並對頭暈目眩、脾胃虛弱、咽干口渴、虛癆咳血等病症有良好的治療作用，經常食用乾貝還能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

山藥

山藥有著補腎益精的效果，山藥富含多種對人體有好處的營養素，有利於強健體魄，改善人體機能，特別對腎有很好的療效。在我國古時候的皇宮中便經常得到御醫的充分使用。

水是生命之源，定時飲水是很重要的養腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。

每天應至少喝8大杯開水（注意：不要以飲料代替），以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。 　

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