能做到這幾點，你絕對能瘦！
總說減肥是個痛苦的過程，其實不然，你要是能做到下面的幾點，並且堅持下去，肯定就會變瘦，變成不易胖的體質。
1.把飲料全部替換成溫水（包括咖啡）
2.戒掉所有的零食（包括堅果）
3.保證一日三餐，三餐要做到盡量低熱量+低碳水化合
4.戒掉夜宵，晚上咖啡也不能喝哦
5.睡前三小時不吃東西，這個是一定要做到的。
6.每天運動半小時，散步也好，爬樓梯也好，收拾房間也好，當然日常走路也算，每天最少應該1萬步，才能減肥。
7.每天吃水果，含糖量太高的水果不建議吃。
8.晚餐不吃主食，或者少量主食。
9.保證充足睡眠（7-8小時），早睡早起，睡覺也會燃燒脂肪哦！
10.每天溫水浴
減肥是要改變自己的生活習慣，讓自己生活的更加健康積極。只要堅持改變後的生活，一定可以瘦下去。不用極端限制飲食，這樣容易給自己很大的壓力，最後還容易導致暴飲暴食，體重反彈。所以要從生活中改變生活習慣，沒有壓力的減肥。一定會成功，還不會反彈。
※做到這幾點，讓你睡覺也能瘦！
※臉一直瘦不下去的女生，這幾點做好就能瘦！你能做到哪幾個？
※女人能夠做到這幾點，絕對是真愛，裝不來
※兩個人能不能好下去，就看這幾點
※脂肪最害怕你的這幾個行為，做到這幾點，你也一定能瘦！身材倍棒
※一個男人能不能嫁給他，主要看他對你做到這幾點沒有
※兩個人最終能不能走在一起，就看這幾點有沒有做到
※富人之所以能夠成功，只因做到了這幾點，你能做到嗎？
※冬天減肥堅持做到這幾點，想不瘦都難，你能做到嗎？
※你一直沒有對象，可能是因為不懂這幾點
※一個男人能為你做到這幾點，拿命也要去珍惜他！
※野釣草魚成敗與否，就看這幾點你能不能做到！
※若一個男人能夠做到這幾點，那麼他對你肯定是真愛，好好珍惜吧！
※備孕期，如果能做到這幾點，相信很快就能夢想成真的
※能做到這幾點的男人，絕對愛你入骨
※跑步出汗越多，減肥越快？這是假象！能不能瘦下來還得看這幾點
※一段感情，能否走到最後，就看這幾點！你做到了幾點？
※能夠做到這幾點的女人，一定要珍惜，錯過了就要「悔一生」！
※一個女人能不能娶？不能只看外表，還要看這幾點
※兩個人能不能長久，就看這幾點