讓肥肉蒸發的意義可不只是變漂亮
拉拉小手，我們一起瘦瘦瘦
還會讓你有更多的約會
更少的當面背後嘲諷
...
儘管有渡邊直美這樣的存在
但不得不承認的是
你還是活在一個對胖子充滿惡意的世界
今天要給大家介紹的是五種健康減肥零食，這五種零食不僅可以代替巧克力、薯片、漢堡、速食麵等高熱量食物，還能讓你補充足夠的蛋白質、維生素，關鍵是它們跟你愛的零食一樣好吃。
1.蛋白盒
蛋白盒可以給你充足的蛋白質，這個盒子里有2個白煮蛋、110g雞肉、28g乳酪、芹菜條6-8根、1湯匙花生醬。如果你在增肌，這樣一個蛋白盒還可以幫你適量補充肌肉增長所需的蛋白質，比蛋白粉好喝多了。
2.水果堅果盒
水果堅果盒裡的食物有：12顆杏仁、2顆草莓、9-12顆葡萄、半個橙子、一杯酸奶。水果不但營養豐富，而且助於消化，堅果則對於增強體質和預防疾病有極強的功效。在酸奶中你可以加入少量的蜂蜜，能增強身體對生物病毒的抵抗性。
3.牛肉卷盒
牛肉卷盒裡有1個獼猴桃、12-16顆聖女果、4個牛肉風車卷。如果不喜歡吃獼猴桃，你還可以換成小柑橘或是李子。牛肉卷的做法如下：準備110g烤牛肉片，塗上適量的山羊乳酪、加上菠菜和全麥薄餅捲起來即可。牛肉卷可以為你提供蛋白質，而獼猴桃中富含維生素C等，是極佳的滋補果品。
4.烤玉米小食盒
終於看到油炸食品了？才不是！這是烤玉米片，8片烤玉米片加上15-20塊菠蘿塊、1/4杯鱷梨醬、1/4杯番茄丁、6-8根椒條絕對可以滿足你味覺和營養的雙重需求。被很多人嫌棄的椒條其實具有抗衰老的作用，千萬不要小看它呀。
5.甜食盒
甜食盒是由1杯樹莓（也可用藍莓代替）、4片純麥餅乾、1湯匙可可碎粒混合2湯匙未加糖的椰子片組合而成。可能很多人對於樹莓沒什麼了解，簡單來說，樹莓果實營養豐富，所含的各種成分易被人體所吸收，具有促進人體對其它營養物質的吸收、改善新陳代謝等功效。
這五個零食盒製作簡便，如果家中有小孩，這些食盒同樣可以代替零食成為孩子們的營養補充餐，一舉多得。五種零食餐還能滿足上班族在工作日的下午茶供給。當然，如果你有特殊需求，或是不適合吃上述食盒中的某些食物，請諮詢專業醫生給予幫助。
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