孕婦在芒種要注意這些事項

芒種節氣的到來，也就意味著天氣是會越來越熱了，在這個時候我們很多的孕媽媽們就是要很好的注意自己的身體保養了，所以我們是需要很好的了解一些芒種時節的養生知識的，下面我們就是從孕婦的角度來看看養生的注意事項吧。

熱濕芒種、切不可貪涼

從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始「不安分了」：雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

就算是在炎熱難熬，我們也是不能夠過於的貪涼的，我們這樣是容易因為吹穿堂風導致受涼生病，孕婦最好就是不要在長時間的開空調了，我們多數家庭的空調是沒有經過專業清洗的，在乾燥的室內空氣與空調中細菌、病毒的雙重夾擊下，我們是容易患感冒、咽炎甚至咳喘。

我們在芒種時節預防疾病，首先就是要很好的提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等行為。

芒種養生、要清熱祛濕

氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。濕氣留在孕婦體內會引來諸多麻煩，比如四肢睏倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當然，最典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。增強體質是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當多喝八寶粥，因為以綠豆、紅豆、芸豆為主要食材的八寶粥，既可補充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還於脾胃十分有益。

生活起居、忌大汗淋漓

日常起居方面，芒種之後晝長夜短，孕婦在睡眠方面應當適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫認為「夏氣與心氣相通」，而「汗為心之液」，經常大汗淋漓會損傷陽氣。

在芒種後，我們孕婦就是要儘可能的減少外出了，因為夏季的紫外線照射是非常的強的，對肚子里的寶寶是非常的不利的。我們在飲食上也是要注意清淡一些，要勤洗澡，希望各位孕婦也是能夠很好重視，希望對大家有幫助吧。

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