女人洗澡切記幾個地方不要亂搓，存在很大隱患，現在知道還不晚！

女人洗澡切記幾個地方不要亂搓，存在很大隱患，現在知道還不晚！

洗澡時這幾點要注意好了：

一、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

二、洗澡不易太勤

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

建議：老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

三、洗浴時間不宜過長

洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

四、洗澡水溫不宜過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

五、搓腳趾

腳趾是很多人洗澡時容易被忽略的，就算是平時洗腳也只是簡單的搓一搓，其實，腳趾是需要我們像愛護手指一樣的，需要經常揉搓的，所以我們平時洗澡的時候不妨搓搓腳趾，不僅可以去掉腳趾上面的灰，而且還可以長壽的哦!

中醫認為，人體的腳趾與五臟六腑都是相通的，這上面是有很多的穴位的，經常捏一捏，搓一搓我們的腳趾是有很多的好處的。脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾，能夠讓體內的氣血通暢，有扶正祛邪之功。

六、搓小腿肚

每天洗澡的時候清洗自己的小腿，而且在洗的時候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環，有利於脂肪的燃燒，還能緩解久坐腿部的僵硬。

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