女人三十歲別傻傻喝白開水了，睡前喝點它，清掃體內垃圾

都說女人是水做的，這話一點也沒有說錯。仔細觀察日常生活中，在很多時候都會被叮囑：要多喝點水，比如感冒發燒的時候，即使沒有生病，父母也會不停的嘮叨要我們沒事多喝點水，對身體好。尤其是上火了口腔潰瘍，臉上長痘痘等等，這些情況都是要多喝點水的，這是因為我們體內有許多毒素垃圾，多喝水的話可以幫助把它們排出體外。女人最在乎的就是自己的皮膚和面容了，那麼怎麼擁有水噹噹的肌膚呢？我們可以在睡前喝水的時候加點這些東西有助於睡眠，這樣就能更快的將我們體內的垃圾排出體外。

一、紅糖：紅糖可以促進人體內血紅細胞的分裂，加快血液的循環，女性在經期的時候可以多喝點紅糖水，特別是如果經期會有腹痛的女性，喝點紅糖水可以在一定程度上緩解腹痛的現象，紅糖水也能夠很快的被人體吸收利用，可以讓我們面色紅潤有光澤，更顯年輕態。

二、紅酒：紅酒含有豐富的糖、蛋白質和維他命，這些元素對人體都是很有好處的，還可以軟化血管，在睡前喝一點紅酒對睡眠特別有幫助，可以調節我們的神經敏感程度，有助於防止疾病的發生，可以保證我們有充足的睡眠，一覺醒來精神滿滿。

三、蜂蜜：懂得保養的人不論是睡前還是早上起來都會喝一杯蜂蜜水，這個習慣是相當好的，巨大的生活壓力、長期的快生活節奏讓很多人的身體處於亞健康狀態，導致體質特別虛弱，渾身沒有力氣，這個時候就非常適合喝一杯蜂蜜水來補充體力。

總而言之平時一定要多喝點水，加快身體的新陳代謝，這樣才能擁有一個健康輕鬆的好體魄，下面小編就給大家介紹幾種可以放在水裡喝的食材，讓你均衡補水更健康。

蜂蜜具有美容養顏、軟化血管、通經活絡的功效，一直以來都深受許多唉保養人士的心頭愛，在溫開水裡加一勺蜂蜜，不僅口感好，而且蜂蜜中含有的營養成分能夠迅速的被人體所吸收，讓我們越喝越年輕，皮膚光滑有彈性。

冬瓜祛濕利尿，可以消除水腫，還能夠清理腸道垃圾，是很多減肥人士的最佳選擇，因為它口感清淡，能夠刮除身體里多的油脂，在減肥的同時擁有健康的享受，需要減肥的女性，喝一段時間就會發現體重居然慢慢下去了。

菊花香氣濃郁、沁人心脾，具有一定的舒緩頭疼、鬆弛神經的作用，泡出來的顏色也是非常的誘人。好看的不得了，睡前喝一杯這樣的菊花茶，可以加速腸道的蠕動，更有效的排出腸胃垃圾，最重要的是還有美容養顏的效果哦。

檸檬含有超級豐富的維生素C，所以是美白祛斑的佳品，它還含有豐富的抗氧化元素和蛋白質，對於美容養顏有特別顯著的功效，很多人說白天不適合喝檸檬水，因為它有感光作用，其實如果不是一天喝太多的話，是不會有感光作用的，所以可以放心飲用。

有很多女性到了冬天都會四肢冰涼，感覺渾身都冷，這樣的情況不妨多喝點紅糖水，紅糖水性溫，還能滋陰養氣，是有益氣補血功效的，在睡前喝一杯紅糖水，子宮溫暖了，可以讓你一覺睡到天亮，和出好氣色。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！