揮杆矯正大全：從開球台到果嶺

我 相 信 這 么 優秀 的 你

開球

手臂伸直通過擊球區

到了炎熱的夏天，相信許多球友已然因為經常開出右曲球而鬱卒數月。為了反制擊球右曲的傾向，他們會在擊球準備時設定上半身向左扭轉。但是這個扭曲的姿勢只會使你更加橫切過球，加大右曲幅度。

如果上述情況對你並不陌生，你就應該更嚴謹進行擊球設定。設定球位正對左腳跟，左肩高於右肩，右臂低於左臂。你會感覺身體相對目標略微關閉。

上桿至右肩上方，自目標線內側下桿。雙臂伸直、轉動、擊打球的內側。這有助於略微上揮觸球(右曲球打者都是向下擊球)。只要遵循上述要領，今年夏天即可避免開球陷入低潮。

球道木杆

設定向下擊球

混血桿大受歡迎之際，球道木杆依舊是從球道或長草區的理想球位打出最遠距離的首要選擇。

下面的擊球設定有助於球道木杆發揮最佳績效。設定球位在球衫口袋所在位置的正下方、肩膀和胸骨之間，以便有效利用球杆的桿面角。站位比肩膀略寬，奠定全揮杆穩固基礎。

不可上揮觸球企圖幫助擊球升空，也不可水平揮掃擊球，因為小白球是在地面上。而是必須略微向下擊球，不足以打起大塊草皮，但是足以在草皮留下痕迹。信任球杆的桿面角能夠紮實打出你想要的球路。

短鐵杆&挖起桿

熟練小幅度揮杆

夏季晝長夜短，練球時間隨之增加，這是好事。大多數球友只喜歡練習全揮杆，其實力求精準的短鐵杆也必須多加磨練。

首先設定窄小而開放的站位，以限制上桿長度和擊球力量。第二，縮短握桿一英寸。這項調整同樣會縮減擊球力道，並使揮杆更為高直，利於向下擊球。第三，縮短揮杆，上桿和送桿時雙手只揮至肩膀高度。這三項設定足以幫助你命中旗竿。

鐵杆&混血桿

找到紮實擊球的揮杆速度

桿頭速度是成功擊球的要件，但是一味追求越來越快的桿頭速度反而會遭致反效果。與其卯足全力揮杆，不如找到擊球最穩定的揮杆速度。

下次練習時，請拿一支中鐵杆，並仿照par-3洞開球的架球高度，球座頂端只略微高於草皮。專註於揮杆切過球座頂端，刻意忽略球的存在。抓到穩定擊球的揮杆速度之後，將之轉化成上桿和送桿相等的揮杆幅度，並且力求收桿四平八穩。如果能守住收桿姿勢直到球落地，就表示揮杆速度正確無誤。

劈起球

讓下桿水到渠成

業餘球友30碼內短打失利，揮杆節奏不良是首要原因。擊球距離越短，揮杆節奏影響越大。劈起球品質不佳通常起因於倉促下桿，根本來不及挽救。

如果你的揮杆不夠平穩，可以想像在公園推小孩盪鞦韆的情景。你一開始一定輕輕推送，等到鞦韆加速後再增加力量。劈起球揮杆也一樣。保持輕量握壓，雙臂放鬆，緩慢開始下桿，感覺雙臂朝向球墜落。然後讓下桿水到渠成。如果倉促下桿，就很容易厚擊或薄擊，難以控制距離。

下面這個方法可以測試劈起球的揮杆節奏：如果上桿短、送桿長，就表示有突然加速下桿的傾向。

起撲球

設定並保持重心在前腳

如果你的起撲球績效不佳，原因可能在於擊球設定不良，或是雙手過動。

縮短雙腳和球的距離，讓桿頭跟部抬離地面。設定寬裕的站位，雙腳腳尖朝向目標轉動45度，設定並保持重心在前腳。

然後用左手向後推動球杆，球杆宛如左臂的延伸揮過擊球區。

沙坑球

設定狹窄的揮杆

樹立固定的流程是打好沙坑球的關鍵。設定寬闊的站位，雙手位置低而居中，上半身朝向目標傾斜。利用下半身和肩膀動作上桿，務必曲腕。揮杆過程中保持手肘放鬆、雙手貼近身體。你會感覺揮杆很狹窄。下桿時利用手腕動作產生桿頭速度，高挺身體收桿，重心落在前腳。

推球

雙眼接收正確資訊

一般球友的兩大毛病：注意力過度集中在小白球，以及太早偷看球。

你應該花更多時間觀察球洞。你的雙眼所見會在大腦中形成推球路線。你的雙眼所見決定你的推球動作。

太早偷瞄球會影響推球品質。你可以試試下面這個練習：在球下放一枚硬幣，刻意不去看哪一面朝上。擊球之後看清楚到底是哪一面朝上。晚一秒鐘抬頭即可大幅改善推球品質。

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