寶寶奶水不夠吃，開奶師3招讓你變奶牛

很多媽媽生完孩子後，會遇到一個棘手的問題，那就是母乳遲遲不來，或者乳量較少，根本不夠吃。看了今天的文章後，一切煩惱統統一掃而空。

一、我的母乳量為什麼會突然減少？

1.胸部出現塞奶或是乳腺炎的狀況。

2.親喂或是擠乳的頻率太低。

3.水分攝取不足。

4.壓力太大或情緒低落。

5.月經來潮。

上述狀況都會導致母乳量減少。

二、增加乳量的三大原則

1.增加擠乳頻率：

擠乳越頻繁對乳房的刺激越多，大腦就會認為媽媽需要更多的母乳，才會製造更多的母乳，所以建議親喂的媽媽，在親喂之餘再增加手擠乳的頻率，而本身即是手擠乳的媽媽，則把手擠乳的次數再增加多次一點。

2.情緒放輕鬆：

壓力大情緒低落會導致母乳量減少，想要增加母乳量的話，建議嬤嬤可以多聽一些輕音樂，或是冥想，想像寶寶含乳的感覺，聞聞寶寶的味道或聽聽寶寶的聲音，都有助於媽媽放鬆情緒，泌乳量就可能會增加。

3.嘗試發奶食物：

除了飲食均衡外，媽媽也能多吃發奶食物，如豬腳、黑麥汁等，來幫助發奶。

【重點筆記】

1、增加手機乳房次數和頻率

2、心情放鬆，可以聽一些輕音樂來幫助自己

3、多吃一些發奶的食物。

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