別再瘦了！減肥過度讓「卵子」死光光

女性減重示意圖。

女性誰不愛美？不過，過度減肥不僅會讓妳瘦得不健康，更可能使女性不孕！日本健康知識網站《スキンケア大學》的文章指出，「體脂肪過低」會使年輕女性的卵子數量大大減低，甚至可能比40歲以上婦女的卵子還要少，體脂率低於標準值的女孩們要注意了！

女性一生中可以排出的卵子數量大約是400個，也就是從初經開始後，大約30年左右的時間，都有可能會受孕。不過，體內卵子的數量，除了會經由時間經過而減少之外，也可能因為身體保養不當而消失。

年輕女性體脂率過低，就可能容易出現卵子數量減少的危機。

順天堂大學的研究曾指出，「體脂肪過低、維生素D不足的年輕女性，會出現卵子數量減少的情況。」研究顯示，日本20歲的女性體脂肪率平均只有22.6%，比正常女性（卵子數量沒有減少的女性）數值低了4%，因此，研究者推論，年輕時過度減肥的女性，就可能成為將來不孕的因素。

缺乏曬太陽，身體就容易缺維生素D。曬太陽示意圖。

另外，研究也指出，30多歲就出現卵子數量減少的女性，則是有血液中維生素D不足的情況。維生素D主要是由紫外線照射皮膚所生成，與鈣、磷等礦物質的代謝和維持有很大的關係。然而，一大早就出門上班、晚上天黑才回家的上班族，就可能因為缺乏曬太陽，而出現維生素D缺乏的情況，進而影響健康，並使卵子老化。

因此，若不想在年紀輕輕時，體內卵子就因為保養不當而「死光光」，女性們應該避免過度減重、適度晒晒太陽，並均衡飲食，才能讓自己隨時做好迎接新生命的準備！

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