宏旺宜家：別在漠不關心了，頸椎病是無法根治的

頸椎病只能緩解和改善你的癥狀，沒有辦法根治，因為這個和生活作息、工作性質等息息相關。

特別是一些白領人士每當在工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、噁心、嘔吐等表現，弄得苦不堪言。

如果工作中經常用到電腦，注意一定要將電腦放置於平視或者稍微低於平視的位置。這樣才不會造成頸部周圍肌肉緊張勞損。

建議在每工作40分鐘-1小時左右站就起來讓頸椎活動一下，5-10分鐘為佳。

這時候可以利用到U形枕 ，使用時可將U型枕環繞在頸部，貼在肩部上方。有了U型護頸枕的保護，當您靠在座椅上時頭部就有了一個有力的依託，柔軟而且舒適，再也沒有頸椎勞損的危險，

睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，也可以用睡眠枕。

生活中電視的擺放位置也十分重要，因為大多數上了年紀的人，業餘時間都會和電視相伴，而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低於視線。

注意頸部不要受涼，不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖，否則很容易引起頸椎病的複發和加重。

注意坐姿和站姿。多數有頸椎病的人或多或少都會有駝背的現象，這樣會使頸椎病加重。

睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，可以用到天然乳膠睡眠枕。

乳膠睡眠枕頭比普通枕頭接觸人體面積高出5、6倍，平均分散人體重量承受力，以保持頸部的生理曲線糾正不良睡姿。

附加：

在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳特別是進行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。

在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。

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