健身如何改變我的人生？

在寫之前，想給大家分享我自己一件開心的事情，在昨天，微信邀請我開通「原創」窗口，對於一個寫作者這可能是最大的鼓勵，希望我可以堅持下去，寫出更優質的內容。

在大家看到我現在照片之前，曾經的我也是一個160多斤的胖子，也理解大家的那份心情，畢竟，只有身處其中，才能深有體會。

好像是我不是最胖的照騙啦！

說實話，我對於我的身材從來都沒有滿意過，從前是個胖子可能更多想要的是變成正常人那樣標準的身材；可自己變成那樣後，又想繼續往更高的水平去努力，努力讓自己更加的完美。人往高處走，水往低處流，可能這就是人性。

變胖的原因就那麼幾種，瘦下來的方法卻不少；當然，我分享的方法一定會是健康，自己實踐過的方法，關於高效健身減肥的方法，我分享一些我的自身經驗。

大家說的跑步減肥；跑步是可以說是融入到大家的生活，每天隨處都會看到很多早跑或者夜跑。但是對於跑步，個人認為對減肥沒有多大的效果，而且，相對於其他運動來說，跑步對自身膝蓋傷害比較大，尤其是體重很胖的人、跑步對於提高心肺活動還是有很好的作用。跑步是一種生活方式，雖然對減肥沒有多大的效果，但是還是值得鼓勵大家去運動。畢竟，運動總比不運動好吧。

ps：跑步的整個過程是相對很枯燥的，想要有好的線條感，不建議通過跑步來實現。

力量運動；這裡主要說下大家在健身房的器械運動；如果大家想通過運動來有效減肥，個人還是推薦力量運動；第一，增加力量運動，可以讓我們的肌肉含量增加，肌肉含量的增加會提高我們身體的代謝，提高我們身體代謝是減肥的根本。

力量運動還可以讓我們的體型變的更加好看，。第二，力量運動可以鍛煉我們的小肌肉群，比如，胸肌，肱二頭肌，減脂的同時塑形也是我們很重要的學習一點。

上面只是簡單的舉例，之前也寫了關於如何健身減肥，如何塑形的文章，大家有興趣可以往前翻看。

減肥是一個自我認識的過程

我很喜歡去健身，力量運動，享受那種出汗的感覺，比如在舉杠鈴的時候，每次舉的重量都會慢慢增加，在過程也會遇到瓶頸，到這個時候我們要去突破這個我們身體的極限值，雖然會一段時間的肌肉酸痛，但是每突破一次，我們身體的極限又會有更大長進。

其實，這個過程和我們人生是一樣的，總會遇到各種各樣的瓶頸，問題，煩惱；每突破一次，我們的承受能力，閱歷都會增加；這樣鍥而不捨的精神是力量訓練教會我的，我怎麼去練，就會怎麼對待我們生活中遇到的困境，不斷突破自己，做到更好，遇見更美麗的自己。

不管你平時做什麼樣的運動，都會讓我們有更好的精力，更好的體力；身體就是革命的本錢，我們需要更好的身體，保持良好的精力，讓我們在現實生活中擁有飽滿的激情去挑戰各種各樣的問題。

每次健身過後，我都會對這鏡子照照自己每個部位，感受哪裡的不好；雖然自己不是那麼完美，還是對現在的自己很是滿足，現在的自己更加的自信，這也是運動帶給我們的魅力和自信。

雖然自己不是那麼完美，卻還要依舊保持自信和客觀面對這個世界；不斷的去改變自己，通過自己努力變成我們自己想像的模樣，這豈不是很美好嘛？

附幾張我的照騙，在這個美好的夜晚，祝晚安！

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