觀察自己的心，駕馭自己的心

作者介紹：

慧寬法師，1970 年生，台灣省彰化縣人。1990 年出家，次年受具足戒。曾於世界各地舉辦心靈講座千餘場，遍及機關團體、公司社團、社區、醫院、寺院團體等。演說風格幽默風趣、辯才無礙，現場反應熱烈。

控制自己的情緒，首先要做的就是常常觀察自己的心，是否煩躁、鬱悶、快樂。有的人連自己生氣都沒有察覺到，問題就比較大了，因為你不知道自己哪些地方需要進步。

「吾日三省吾身」，每天早中晚能夠反省一下自己，才會有機會。

有一對夫妻，結婚 25 年了，夫妻二人讓我評判一下他們是否應該離婚。

太太說話的時候，先生非常暴躁，總是打斷太太，而先生抱怨太太的時候，太太就像一隻小白兔，萎縮在旁邊，一句話不說。二人說完之後，我委婉地對先生說：「張先生，我覺得你脾氣比較急一點。」我都不敢用「暴躁」兩個字。

聽完先生的回答，我就主張他們離婚了。先生說：「我從小脾氣就是這樣，我爸媽脾氣也是這樣，嫁到我們家的人就要忍受我們家的脾氣 ！」

這個時代每個人都是一個獨立的個體，男女彼此要互相尊重。如果先生問我有什麼方法可以使脾氣好一點，我可以幫助他，但根本沒有自我察覺，我也無計可施。

自我覺察的能力，這是一個正向、積極的想法。

有一次我搭乘計程車，計程車司機對我說，他老婆和孩子都抱怨他錢賺得少，職業不高尚，他心裡很難受。我對他講：「你的職業很高尚啊。車子就像一所學校，你遇到一個法師，就問問佛法，你遇到一個生意人，就問問投資。」

司機這時才發現原來自己可以在工作的時候做這麼多事情。而且我跟他講，計程車特別重要。下大雷雨的時候，當一輛計程車從等車人前面走過來時，就如同上帝來到他面前一樣，會覺得好感動。大家都是尊重各行各業的，每一個行業沒有高低上下之分，只是做不同的角色，在服務大家。

所以，想要做到情緒的自我控制，首先要具備的就是自我覺察的能力。

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