這個時候你最閑所以你可以在這些時間段內做些運動
為什麼要在看電視時進行減肥運動?因為這個時候你最閑。要知道很多人逃避運動的借口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
只要你堅持練這些套針對看電視人群專門設計的運動，就能在觀看的電視劇的同時，恢復苗條身材。
快步跑：雙腳分開比髖關節寬，快步跑30秒鐘，在腳剛落地的時候就抬起腳。保持雙手在前。
踏步加踢腿：原地踏步，右，左，右。然後，左腿向前踢，踏步三次(左，右，左)，然後，右腿向前踢。腿向前踢時，盡量踢到讓你自己覺得舒服的高度，注意身體不要前傾。繼續這樣重複做。
高抬腿：原地慢跑，儘可能的抬高你的膝蓋，做30秒鐘。
橫跨步：把右腳向身體側面邁出大概0。5米的距離，然後把左腳輕輕地靠向左腳。然後把左腳向身體側面邁出大概0.5米的距離，然後把右腳輕輕地靠向右腳。繼續這樣連續做。
※這套健身運動無需器械，簡便易行，可以隨時隨地鍛煉
※上班時，可以利用空閑時間做一些小運動
※心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同
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