父親節，為他做四道營養餐，讓健康美味時刻陪伴他

在記憶里

他是一個超人

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因為，他無所不能

修玩具、扎辮子，做美食，養花種菜修水管

還擔負著一家人的未來

他還是一個大孩子

會好多的遊戲

先來一個鬍渣吻

然後舉高高，轉圈圈

總能讓你更接近藍天

在記憶里

他其實並不高冷

給他買的錢包和皮鞋

他總是很低調地秀給別人看

不厭其煩的

他說：任何時候出門一定要留夠回家的車費

他說：其實我沒有什麼事，就是給你打個電話

他甚至也會說：你是我的驕傲

即使，你並沒有給他贏得一個世界冠軍

在記憶里

他追不上你長大的腳步

而現在

你追不上他白髮爬滿頭的速度

遠遠關注，默默支持

堅定而執著，厚重也真實，專註卻親切

這就是那個一直被稱為「爸爸」的人

你讓他變成更有責任感的人

他讓你變成最幸福的孩子

不管是否為父親節，我們都應該多關愛下父親。父親多為中老年人，腎虛、高血壓、肥胖等問題纏身，上一代人或許對健康沒有多大的概念，但為人子女應該對此多加關注。這裡介紹四款最適合父親的美食，在滿足味蕾的同時還可以改善各種疾病哦！

1、四君子湯：男同胞是家裡的頂樑柱，壓力大，易氣虛，精力不足，最適合飲用。

材料：党參10g，茯苓10g，炒白朮10g，炙甘草10g，羊肉500g(或者用老母雞.排骨)，大棗2粒，姜3片，蔥適量。

調味料：黃酒適量，鹽適量，胡椒粉適量。

做法：1、把党參、茯苓、炒白朮、炙甘草、大棗等藥材略微洗一洗，放入葯袋裡。2、羊肉氽燙後用淺水洗凈，放入砂鍋里，添加足量的淺水，和蔥.姜.黃酒以及小藥包。3、煲5小時左右至羊肉軟爛，最後起鍋前加入鹽和胡椒粉。

2、木耳鴿子湯：鴿子有壯體補腎、清熱解毒、調血糖，延年益壽等功效。

材料：鴿子、木耳、姜蔥蒜、料酒、鹽。

做法：1、黑木耳提前用水泡發，鴿子處理乾淨後入開水鍋中氽一下撈出。2、轉入燉鍋中，加入姜蔥蒜。3、加入適量的料酒大火煮開轉小火燉一個半小時。4、加入黑木耳再燉半個小時，起鍋加鹽即可。

3、鮮蝦冬瓜茸：冬瓜是一種葯食兩用蔬菜，有降血糖、降血壓、減肥降脂美容等作用。

材料：冬瓜一塊、雞蛋一個、河蝦(或者明蝦、基圍蝦都可以)、高湯一碗(可以用高湯濃縮汁)、香菜碎或者蔥花。

做法：1、準備材料。2、河蝦剝殼成蝦仁，用一點點料酒和鹽抓勻腌制。3、雞蛋充分打散。4、冬瓜切塊。5、冬瓜稍微加點清水，放入攪拌機攪成冬瓜茸。6、攪拌好的冬瓜茸倒入鍋中，倒入高湯，燒開轉小火煮兩分鐘(不要加蓋)。7、放入腌制好的蝦仁，煮到變色。8、轉大火，把蛋液從高處由外向內轉圈淋入鍋中，全部淋完，用鍋鏟推開蛋液成均勻的蛋花。9、倒入一些香麻油，撒蔥花或者香菜就可以出鍋了。

4、菟絲子茯苓粥：補腎益精，養肝明目，此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

材料：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等。

做法：用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。

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