誰說女性不會腎虛？中招了那得補啦！

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實，腎虛不僅是男人的事情，女性也會腎虛，而且比例並不比男人低。腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓，主骨，開竅於耳，其華在發。

女性腎虛六大表現

1、總想去衛生間

病因分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。中醫認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

2、三千青絲去哪了

病因分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

3、經常出現萌萌的熊貓眼

病因分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑表示可能腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

4、怕冷且容易拉肚子

病因分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

5、莫名其妙地發胖

病因分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

6、又失眠，每天躺著數羊

九大補腎蔬菜

1、豇豆——補腎健胃的豆中上品

中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中提到豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

2、土豆——十全十美的益腎食物

土豆能供給人體大量的熱能，甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

3、山藥——菜食兩用的「食物葯」

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：「南瓜為補血之妙品。」而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。

5、蓮藕——補心益腎的靈根

李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

6、芋頭——補氣益腎的良藥

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

7、韭菜——補腎壯陽的起陽草

8、胡蘿蔔——平民的人蔘

胡蘿蔔在元朝時引入中國，因此得名。它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，因此被稱為「平民人蔘」。荷蘭人甚至把它列為「國菜」。中醫認為，胡蘿蔔具有補肝明目，壯陽補腎之功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

9、香菇——補腎健脾的山珍

中醫認為，香菇有補肝腎、健脾胃、益氣血、美容顏的功效。經常食用可以幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎功能內多餘水分的積存。經科學測定，香菇的營養價值超過所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美國被譽為「上帝的食品」

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