教你開會不打瞌睡，升職加薪有望！
將近40%的美國人在白天會不自覺地睡著了。
如果你和朋友們在一起，那會很有趣。但在一個會議中睡著，老闆可不會覺得有趣哦！
首先我們要知道人為啥會打瞌睡？
1、溫暖和飽食的情況下，會打瞌睡。高溫和滿肚子都是刺激，能讓你刺激你輕鬆入睡。
2、你「超負荷」了。如果你有太多的事情要做，沒有足夠的時間睡覺。那你不管幹啥都會想打瞌睡。
3、當你在行駛中的汽車或火車上。想想看嬰兒在汽車裡睡得多舒服。羅森博士說，成年人的反應也一樣。醫學雜誌上發表的一項研究發現，在床上打盹的男人比坐在靜止床上的人睡得更快，搖擺的動作促進了促進睡眠的腦波模式。
別怕！小編教你幾個辦法！包教包會，不會分文不取！當然會了也分文不取！
那怎麼才能做到不打瞌睡呢？
1、早點上床睡覺。
那是因為調節睡眠的激素在午夜和早上7點之間是最高的。而且早上醒來的時候，身體醒來就醒來了。 醫學博士建議每天以15分鐘的增量移動你的睡前時間就可以啦！
2、站起來。
如果你在火車上、公共汽車上或在教室里睡著了，站起來到你能站的後面去。因為站著很難入睡。原來老師讓同學站牆角是有原因的！
3、中午小睡一會兒。
一個20分鐘的小睡就可以幫助你在下午保持清醒。中午眯一眯，既不會打亂你的夜間睡眠，也讓你保持精力充沛！
4、喝點咖啡因。
記住，咖啡因可能需要8小時才能消失，所以可不能太晚喝哦。 還要記住，咖啡因太多可以有自己的副作用，如焦慮和心跳加快，身體不適就別喝啦！
試過這些妙招，開會精神抖擻，離升職加薪還會遠嗎？
本文選題：張藏弓
本文編譯：鬧鬧胖胖
原文來源：everydayhealth
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