出現這七個信號中的1個，可以判斷「肝臟」已經受損了！

人們現如今都是快節奏的生活，忙碌與生計的同時生活習慣也有不同的差別。說到這些習慣，你是否習慣了加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、，可能你還很享受這種過程，可是你知不知道你在享受這些的時候，你的肝臟卻承受著巨大的負荷！其實有一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現這些信號那就代表需要養肝了。

1、容易醉酒

原因：肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝臟出了什麼問題。

2、臉色暗黃

原因：肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、口乾、口苦、口臭

原因：早上起床感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

4、疲乏無力

原因：由於病人食欲不振，消化吸收障礙，導致人體能量不足;其次是由於病毒導致肝細胞破壞，使肝臟製造和儲存糖原減少。

5、易腹脹

原因：腹脹也與肝臟分泌的膽汁功能下降有關係。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受損，導致膽汁生成排泄出現故障，脂肪得不到有效消化，在體內發酵，就容易脹氣。

6、指甲蒼白

原因：隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高，如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。

7、視物不清、兩眼乾澀

原因：中醫認為肝和目的關係密切，有「肝好目自明」，「肝開竅於目」的說法，這是因為肝有主疏泄的生理功能，就是說肝臟有疏通、條達全身的作用，即通而不滯，散而不淤不郁的作用，所以肝功能出現問題，往往從眼睛就可以知道，如果眼睛出現：視物不清、兩眼乾澀及夜盲等症，那麼就要注意你的肝臟可能出現問題了。

那麼我們平時要如何保護肝臟呢？

1、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

2、規律作息

很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

3、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

4、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

5、飲食要保持均衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜，少吃動物油和肥肉。

科學飲食很重要，如果經常暴飲暴食，或飢一頓飽一頓，都會加重肝臟負擔，因此要做到飲食有節，不能過量食用脂肪類食物，因為過量食用極容易引起脂肪肝。

6、心情愉快抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現在的人們大都承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣鬱滯不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要學會自我調節，努力做到心平氣和。

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