趣味科學：一覺到天明，這裡有竅門？
（本圖解由科普中國微平台原創首發，資料來源：山西科普網）
不知道大家有沒有這種煩惱，明明晚上11點就睡覺了，但每次都是天還沒亮就醒了，有時是到凌晨1點多就醒，有時是到凌晨3點多就醒。最悲催的是，這樣醒來之後就難以再入睡，只能在床上翻來覆去，眼睜睜地看著天亮。但是，睡覺作為養生之首，一夜不眠，百日難補。失眠的危害如此之多，有哪些辦法能夠幫助解決睡眠問題？
睡眠對於人體而言是很重要的，因為有睡眠才可以有效地保證身體的正常循環，同時保證睡眠，才可以有一個良好的精神，這樣才可以有效地避免生活中出現差錯。所以，我們在日常生活中，一定要通過生活中各種小習慣的改變，積極調整生活中的緊張焦慮情緒，緩解因心神的病變引起的失眠癥狀，小編相信只要你能做到，就一定能一夜好夢到天明！
編輯：紀阿黎
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