3歲女童被跑步機扯斷手指？這個鍋，跑步機不背！

自己的孩子，別等著別人來心疼

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

不是說健身的人不小心

畢竟都是來健身的

誰也不可能總幫別人看孩子

而且

人家只是正常運動

小孩子突然就竄上來，誰也防不住

都是自己家孩子

與其靠健身房的人管，不如自己看好

其實不只是力量區

健身房就不是太小的孩子該來的地方

別說是小孩子

很多器械怎麼使用，如何避免受傷

太多的大人自己都不清楚

所以這種危險的事情，咱還是不做為好

那麼如果你在健身房訓練

你需要注意哪些問題？

下面MAX來列舉一下

1. 有氧區三大件：

跑步機、登山機、橢圓機

。

在運動前，你必須先熟悉你使用的器械，

開始、停止、緊急制動

三個按鈕在哪裡，這不只關乎你個人的安危，還包括路過你身後的路人。特別是緊急制動按動，如果你不知道在哪裡，一定要問一下工作人員，但也要注意，「停止」是慢慢地減速到零，「緊急制動」是立刻停止，不要按錯了。

2. 力量區：

在

自由力量區

行走，第一：一定要注意別人的杠鈴桿，因為我們有許多需要轉身的訓練動作，你不注意靠近，就可能會被碰傷；第二：注意腳下，很多人用完啞鈴杠鈴不歸位，弄得無處下腳，你不注意就可能會被絆倒，而等待你頭部的，只會是堅硬的啞鈴片。

在

組合器械區

行走，一般來說比較安全，唯獨是小孩子，不要把手放進加碼的鐵片之間，切記切記。

3. 操課室：

額，不要踩到別人，因為隨時都有人躺在地上。順便提一下，課程還沒開始，和幾個朋友打牌也不是不可以，但麻煩小點聲。

總而言之，大家走在健身房中也要有安全意識，動輒幾十斤的鐵器，砸到哪裡都不好受，大家健身是為了健康，可不要出危險。另外，再叮囑一些家長朋友，如果你的孩子太小，家裡又沒別人可以照看，還是在家訓練比較安全。

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

圖片來源網路

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