芒種節氣該怎麼進行養生

我們現在也是迎來了芒種節氣，我們在芒種這個節氣也是需要很好的關注養生的知識的，尤其是我們上了歲數的老年人，因為我們很多人都是對芒種的養生存在著很多的誤區的，所以我們需要及時的進行糾正的，下面我們就是來看看芒種節氣如果養生吧。

芒種節氣如何養生

一是吃苦

通常我們生活中苦味的食物都是可以很好的有清熱解暑、泄熱養陰、入心經、脾胃經的作用的，所以我們在過了芒種後，我們就是要適當的多吃一些苦味的食物了，像苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等都是對我們的身體有很好的裨益的，有這麼一句話苦夏食苦夏不苦，所以要多吃一些苦。

二是飲酸

酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。

也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，反而會影響消化和食慾。

三者是食粥

古代醫藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。

此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。

四是清補

「清補」並不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，「清補」重在強調補養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用。

比如鴨肉，其最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優良特性，被稱為「水中人蔘」，可以起到補中益氣、解毒養顏作用。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了我們在芒種的節氣的時候怎麼養生了，我們在生活是要避免一些錯誤的習慣的，芒種養生也是有很多需要我們注意的事項的，希望上面的內容對大家有幫助吧，祝大家能夠健康的度過炎熱的夏季。

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