月子這樣「坐」，坐出健康與美麗

隨著第一個孩子的出生到寶寶8周大，這段時間被稱為「產褥期，（月子是產褥期的前30天），這是媽媽的一個特殊時期。

幾乎每一位生產的女性，尤其是第一次生孩子的女性都會感到私處有擦傷。由於組織擴張，幾乎所有分娩女性的陰唇附近都會有小的擦傷或者撕裂的傷口，很有可能還會腫起來，甚至有些女性還會有更大的傷口，例如私處撕裂或者側切。不管傷口情勢如何，這段時間都需要精心的護理，接下來我們具體說說。

一.關於私處縫合傷口的護理

為了讓寶寶的頭部出來得更容易，陰道口必須擴張到最大。不管是側切還是撕裂，私處傷口的縫合都會很疼。而痛感和持續的時間取決於傷口的深度和長度，縫合的技術以及個人恢復的體質。

有機會媽媽可以用一個小鏡子放在兩腿中間觀察，您會發現事實上私處傷口的真實情況與您「感覺」到的疼痛程度並不相符——它沒有那麼嚴重，甚至它比您想像中要恢復的更快。

二.如何促進傷口的恢復？

1.讓私處放鬆

如果不按壓或者拉扯傷口，它會癒合地更快。因此在分娩後的最初幾天要避免私處著地而坐，盤腿坐也不可以。根據產科醫生的建議，在生產後的最初幾天最好盡量側卧。坐得越少，傷口恢復得越快。這一點適用於順產，也是用剖腹產。

如果一定得坐著，可以將把毛巾捲起來，圍成圓圈坐在上面。

2.任何腫脹遇到冷敷都會更快地消腫，因此媽媽們可以嘗試給私處冷敷，比如冷敷包（裝有凝膠的冷敷包，藥店有售），但不要直接把它放置在傷口上，因為這樣會有過度降溫的危險。

正確的做法是用一層薄紗布裹住冷敷包，記得多備幾個冷敷包以經常更換。

3.時不時地讓私處享受一次「空氣浴」，在身下墊上兩層毛巾（惡露會流出）不穿內褲躺在床上，然後把雙腳放在疊高的墊子上。在購買衛生巾的時候要選擇純棉的、儘可能不含塑料的產品，為的是空氣更好地流通交換，以促進傷口癒合。

4.用山金車精華（藥店有售）浸濕紗布然後放置在私處

5.坐浴。

從分娩的第四天或第五天開始，就可以採用坐浴的方式緩解疼痛了。記住，一定不能早於這一天清洗私處，因為這樣會讓縫合材料變軟，傷口有可能裂開。

具體操作：將浴缸放滿熱水，水深到肚臍的位置就可以，水中放入洋甘菊、薰衣草、天竺葵（具體您適合哪一種，請遵醫囑），坐在裡面泡10-15分鐘。

6.沖洗

在排尿的時候傷口會有明顯的灼燒感，不要擔心，為了減輕這種疼痛可以在排尿的時候進行沖洗。準備一個0.5-1L的容器、將裡面裝滿溫水再滴上幾滴金盞花精華，在如廁時，把這些水由上至下從兩腿之間慢慢倒出，使之流向私處，這樣可以沖走流向傷口的尿液，減輕灼燒感。

最初的幾天是最痛苦也是最難以忍受的幾天，但也要堅持住，通常在第5天之後就能夠感到明顯的好轉、在10-14天後，大部分女性就感覺不到私處傷口有問題了。

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