孕前準備及注意事項需牢記 科學備孕寶寶更健康
1、葉酸應當定時服用
由於日常飲食中葉酸補充不足，或是烹飪飲食中對於葉酸的破壞，導致適齡孕期的女性對於葉酸處於普遍缺乏的狀態。嚴重缺乏葉酸很有可能導致寶寶畸形形態的發生。在備孕初期，可通過葉酸類營養品來做適量補充。
其實不僅僅是女性，男性也同樣需要和妻子一起服用葉酸。很多營養的補給不僅是給備孕期間的新媽媽準備的，其實新爸爸們也是需要保證自己營養的均衡哦
2、所需營養的完善儲備
在備孕前3個月開始，各類蛋白質，維生素，及礦物元素便需要循序漸進的補充起來。備孕期間，可多食用牛肉，蛋奶，海產品，內臟以及豆製品等，水果和蔬菜也是必不可少的。每餐飲食各類營養都需要合理搭配，不可一種營養單獨獲取過多，也不可偏食而拒絕獲取某一類食物，導致營養不均衡。
3、熏制腌制食物盡量少吃
很多人都喜歡熏肉火腿或者鹹菜等重口的食物，雖然美味但對於備孕期間的女性卻百害無一利。若因貪嘴過多食用此類食物，也容易導致胚胎畸形。且這類腌制熏制食物，大多含有致癌物質，非常容易造成精子和卵子中的DNA髮型畸變。因此此類食物一定少吃為好。
4、增強抵抗力慎用各類藥物
備孕時期，夫妻雙方都應該適量運動，增強自生抵抗力，避免因傷風感冒而服用藥物。市面上很多治療病症的藥物，對於胚胎髮育多少鬥毆會產生一些影響。甚至會導致女性在懷孕期間造成流產或習慣性流產。所以，增強自身的身體素質才是硬道理。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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