那些黑科技跑步裝備：引領未來的智能跑步

健身 06-17

跑步被認為是最簡單、最接近人本能的運動，我們的祖先是為了生存而奔跑，而我們更多時候是為了健康而奔跑。與我們的祖先相比，跑步的動作幾乎沒有改變，但跑步本身已經發生了巨變，在科技日新月異的今天，高科技與跑步的結合，讓人類對於跑步有了更加深刻的認識和理解，也讓人類可以把跑步中看不見的（生理功能、機能變化、動作特徵）得以看見，並推動了跑步向著智能、智慧的方向發展，尤其是那些以智能穿戴為代表的黑科技裝備大行其道，大大提升了跑步科技化水平，讓簡單的跑步看不起也並不簡單。

對於大眾跑者而言，科技對跑步的潛在價值在於可以讓跑者充分感知跑步時身體內部都發生了些什麼，心跳有多快、肌肉疲勞了嗎、跑姿好不好、是有氧跑還是無氧跑、是不是該喝水了、身體是否發出預警信號……而這些如果不藉助高科技跑步裝備，幾乎都無法進行科學有效的判斷，藉助越來越多的黑科技裝備，大眾跑者可以完全把握自己的跑步，讓跑步效果最大化，同時讓身體傷害最小化，智慧跑步的美好畫面已經展現在我們面前。

一、以心率測量為代表的強度監控設備已經高度普及

跑步的核心指標就是強度，而心率是評價強度的客觀指標。傳統的胸帶式心率帶主要通過心電信號測量心率，準確可靠，同時以佳明、松拓為代表的現代運動心率手錶已經在看似簡單的心率帶上大做文章，諸多運動感測器被安置於心率帶上。因此，步頻、身體垂直振幅、觸地時間、左右腳平衡可以得到測量，讓心率表不僅可以反映跑步時的生理功能，也可以測量跑步時的運動學參數。此外，基於大數據分析的心率演算法不僅可以告訴你跑步時所處於的強度區間，也能推算你的最大攝氧量，你的疲勞程度以及所需的恢復時間。除此以外，新一代光電式心率表有效克服了一部分跑者難以忍受心率胸帶所導致的不適感，為心率監測提供了更多選擇。因此，如果你是一名跑者，還沒有一塊心率表的話，你其實已經太out了。

二、肌肉血氧監測讓你輕鬆感知是有氧跑還是無氧跑

當我們以較慢速度跑步時，整個人體處於有氧工作狀態。但是，當我們奔跑的速度越來越快時，身體進入無氧工作狀態，這時開始乳酸堆積，你就立馬覺得呼吸困難、腿腳沉重，從有氧跑到無氧跑的拐點我們稱為乳酸閾，它是除了心率以外，另外一個評價有氧能力和運動強度的核心指標，但傳統做法必須采血才能測試體內血乳酸水平，這顯然並不適用於大眾。

血乳酸拐點代表從輕鬆的有氧運動進入困難的無氧運動

三、電子膠囊測量核心體溫，你敢吃嗎？

體溫作為重要生命體征，很大程度上也能代表身體機能狀態，體溫特別是核心體溫的上升或者下降往往預示著著疲勞的到來，核心體溫過高或者過低甚至會有生命危險，因此，核心體溫可以作為身體預警的重要指標。但核心體溫的測量一直是難點，而體表體溫又容易受到環境因素影響而測量不準，且無法在運動中測量。食品級電子膠囊的出現徹底解決了核心體溫測量難題，你只要口服這種膠囊，通過手持小型儀器就可以實時監控你的核心體溫，當跑馬拉松時核心體溫顯著上升，或者登山時核心體溫顯著下降，就是一種重要的預警信號，提示運動應該緊急終止，這就可以大大避免中暑、失溫等危急情況，問題是你敢吃嗎？

四、壓縮裝備不稀奇，電子壓縮裝備你聽說過嗎？

運動服由壓縮服裝設計改造而成，牛逼的地方是在於它在服裝中密布了感測器。上衣有16個感測器，負責測心率、呼吸、主要肌肉群工作特徵。褲子有12個感測器，負責檢測6個肌肉群，並傳輸到手機app中。可以看到運動期間哪些肌肉群被激活、效果如何等等。Athos電子壓縮裝備技術還能知道主要肌肉群（甚至包括心臟）的疲勞和不尋常的危險徵兆，以便及時採取措施。

剛剛獲得NBA年度總冠軍的金州勇士隊，就是Athos運動服選取的「測試員」，勇士奪冠很有可能讓Athos運動服普及到全聯盟。

五、智能跑鞋大行其道

雖然耐克多年前已經放棄智能跑鞋項目，但後來居上者安德瑪卻認為智能跑鞋大有可為。安德瑪智能跑鞋的主要功能包括記錄跑步軌跡、里程、步頻、跑鞋壽命等，這些參數其實並無新意。但其亮點是「跳躍測試」。打開安德瑪的MapMyRun應用程序，然後原地跳6下，隨後應用就會根據你的表現來建議你今天跑步時應該盡全力、放輕鬆、還是保持勻速。具體來講，應用程序會參考用戶之前在跳躍測試中的表現，並將其與當前的表現進行對比，從而去判斷你的肌肉疲勞程度，這樣就避免了過度訓練可能對身體造成的損傷。

此外，安德瑪不僅關注智跑跑鞋，其在運動智能穿戴上也十分下功夫，2013年，UA首次試水運動智能硬體，他們開發了一個名為Armour39的運動表現監控系統。用戶通過穿上一個胸帶來記錄自己的運動數據，如速度、強度、心率、消耗的熱量等。2016年，UA與耳機品牌JBL合作推出了一款可以測量心率的智能運動無線耳機。

2016年，安德瑪UA與HTC聯合發布了互聯網健身智能硬體集合——UA Health Box，用於監測、管理一系列影響人們健康的因素，包括睡眠、飲食、運動、體重等。該盒子的硬體組成包括：智能手環UA Band、心率帶UA Heart Rate和智能體重秤UA Scale。看來，安德瑪十分看好智能運動穿戴設備美好的前景。

國際品牌看重智能跑鞋，國內廠家當然也步步緊逼，李寧、咕咚、跑動等國內企業也開發了智能跑鞋。

六、腦洞大開的電子襪子

跑友們在細小裝備上的投入也越來越不惜成本，比如跑步襪子，可以測量步態特徵的電子襪子也已經投入市場，這雙Sensoria襪外表和普通襪子沒什麼兩樣，但它的功能可不少。藉助編織於襪子上的柔性壓力墊技術和感測器技術，它可以跟蹤記錄你運動的距離和速度，還能測量你的跑步著地方式是前腳掌還是後腳跟。這樣就可以隨時提醒你，減少跑步時對於膝蓋，腳踝和小腿的傷害。

七、高科技在耐克破2計劃中大顯身手

雄心勃勃的耐克高調地在去年12月宣布，他們組建了一個頂級團隊，並選擇了3名運動員，目的是嘗試突破人類極限——全程馬拉松突破2小時，並將其命名為Breaking2。Breaking2團隊包括世界頂級的生物力學專家、教練、設計師、工程師、材料工程師、營養學家和運動生理及心理學家。雖然最終沒能實現破2目標，但2:00:25秒的成績仍然大幅度提高了現有世界紀錄，其中科技的力量被認為發揮了重要作用。

基普喬格

進行最大攝氧量測試

Tadese接受采血測試血乳酸含量

用超聲波檢測Desisa肌肉中肌糖原含量

八、未來智慧跑步的場景

我們可以初步設想一下藉助各種智能穿戴設備，智慧跑步的美好場景：首先，跑前我們可以了解自己今天跑步時的狀態，熱身是否達標，跑起來後身體狀態如何，體內是否有乳酸堆積，肌肉是否發生疲勞，身體脫水程度如何，跑姿是否因為疲勞而發生改變，當身體出現異常情況時，智能硬體還會報警提示運動終止，跑步結束後，智能硬體會告訴你拉伸是否到位，需要補水多少量，需要多長時間恢復疲勞，這一切的目的都是為了你更健康、更無傷地從跑步中獲得健康和提升。