推薦 | 一個人的「自信」到底從哪裡來的？

01 整成范冰冰，她還是不自信

美國有一位外科整形醫生，以善做面部整形手術聞名遐邇。他創造了很多奇蹟，在他的手術刀下，數以萬計的醜小鴨變成美麗的白天鵝。然而，奇怪的是，幾乎每天都有人找他投訴，說還是覺得自己不好看，不自信，抱怨手術沒什麼成效，縱然站在客觀角度來看，她們的容貌已經變漂亮很多了。

這位整形醫生得出結論，

一個人的美與丑，並不在於他的容貌，而是在乎他如何看待自己。

一個人會因為自己的容貌而不自信，也會因為沒有錢、不聰明、不會社交、甚至別人的一句評價而自卑。可是，我們回想一下身邊那些散發著自信光芒的人——

他們的自信呢到底從哪裡來的？

02 自信源於無條件的自我接納

心理學研究表明，真正的自信源於無條件的自我接納。

無條件的自我接納，意味著你愛自己真實的樣子，認可自己的價值和存在。

03 練習自信的三個方法

（1）重新建立內在「父母-小孩」的關係

重新學會接納自己，喜歡自己真實的樣子，告訴自己：這就是我啊，雖然不完美，但也是獨一無二的。

（2）發現自己的優點和特長

找到自己的優點和特長，然後專註於你擅長的事，把事情做好的過程，也會讓你變得越來越自信。

（3）自我暗示＋積極行動

積極的自我暗示是有效的，因為當一個人自信的時候，他一定會把事情做得更好，表現得更出色，然後得到正向的反饋，然後自信心就真的建立起來了。

自信的人，從來不是必須優秀或者完美；真正的自信來源於無條件的自我接納；從現在開始，愛自己、接納自己，加上刻意練習，你也會變得越來越自信。

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