寶寶挑食偏食怎麼辦？原因不同，對策不同，看這裡！

寶寶偏食挑食，是一個不良習慣，對寶寶身體智力影響很大。人體健康成長需要六種營養素：蛋白質，脂肪，碳水化 合物，維生素，礦物質和水。我們日常吃的食物，會提供給寶寶不同的營養素。只有保持均衡的膳食，才能保證營養攝入的全面與平衡。長時間的挑食偏食會導致寶寶營養素不良，影響生長發育甚至身體健康。所有家長們一定要重視起來，從小就要注意寶寶有沒有這方面傾向。

如何判斷自家寶寶是否偏食挑食？通常情況下，孩子挑食、偏食主要有以下表現：

1、一般寶寶喜歡吃的食物，他不喜歡吃，而且種類達數種以上，這一情況持續很長時間。

2、特別喜愛吃某種特定的食物，如沒有這種食物就拒絕進食。

3. 只吃某幾種食物，其他的少吃或不吃。

4. 寶寶說要吃這個，等你準備好了，他又改主意要吃那個了。

要想解決寶寶挑食偏食的毛病，我們家長就要用心觀察，先找出寶寶挑食的原因，然後對症下藥。

1.寶寶是否是受家裡人影響，有時家人對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物。

針對這種情況，家長就要以身作則，自己不要偏食挑食。在飯桌上，家長不要說哪個菜不好吃。寶寶想要嘗試某種菜時家長也要積極配合，不要說這個寶寶不能吃。寶寶本身思維能力有限，以後會因為這種食物不好吃不能吃的說法而放棄嘗試。我家寶寶就是因為我不准他吃辣的，現在只要有辣椒的菜他都不吃。我現在做菜要不就是把辣椒做的看不出是辣椒，要不就是變著法的哄他吃點辣椒。

2.長期飲食單調。一是長期食用某一食物而產生膩感，最後不愛吃它。二是家長對食物的做法口味太單一。

針對這種情況，孩子不喜歡吃飯，是因為大人的飯做的不好吃。我們應該把給孩子做的飯菜花樣不斷翻新，在色、香、味、形上都有變化，調動孩子的好奇心。別以為寶寶沒有味覺，他們可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡鹹味或甜味的食物了。單一的口味會讓寶寶逐漸生厭。所以，要想寶寶多吃點，給他們的食物就要可口，款式要多變，種類也要多變。建議家長買幾本食譜參考著做。

3.寶寶不喜歡吃是否是因為食物本身有氣味。

針對這種情況，我覺得沒有什麼需要糾正的。誰都有不喜歡吃的東西，一兩樣沒什麼關係。如果家長不能接受，可以嘗試先將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，然後逐漸增加此食物的比例。等寶寶慢慢適應這個味道了，他也就接受這種食物了。

4.寶寶愛吃零食。一是零食吃多了影響食慾，久之形成挑食偏食。二是長吃精加工味道重的零食，對淡口味的飯菜不喜歡。

針對這種情況，我們家長先要學會選零食，再就是要安排好寶寶吃零食的時間和分量。現在市場上有各種各樣琳琅滿目的零食。而並不是所有的零食都適合寶寶的。我們可以選擇一些清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，像新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品這些食物就是非常不錯的選擇。而對於膨化食物，高熱量、高糖、高鹽的快餐食物和色素、香料太多的糖果等，雖然孩子很喜歡吃，但是還是盡量不要給他們吃。零食畢竟不是正餐，不宜吃太多，分量夠解饞就行了。

在遇到孩子挑食偏食時，家長不要哄著吃、逼著吃，也不要訓斥孩子，應注重培養孩子良好的飲食習慣。對於孩子挑食偏食的問題，家長一定要保持放鬆的態度，耐心陪著孩子慢慢的改變。

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