奶奶每天用它泡腳，只要3天，體內濕氣全逼出來，一次去光光！

俗話說：「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑。」春夏泡腳，正有助於祛除暑濕，從而讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

可是，天氣越熱，濕邪越重，體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，皮膚起疹子，雀斑加重等等！

中醫認為，根本原因是濕邪，所以，夏季用熱水泡腳反而更有必要。

醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳自古就有人體的第二心臟之說。

泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。

實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，加點「料」一起泡腳，祛濕養生效果更佳！

1、中藥藿香煎汁泡腳，去暑濕

取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份葯汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。

2、花椒水泡腳，去濕寒

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

3、生薑泡腳，驅寒祛濕

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老薑的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

4、白醋泡腳，祛除風濕

直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

雖然泡腳的祛濕效果不錯，但這裡還是提一下其它的一些祛濕方法，尤其是去除濕熱的方法，讓大家自由選擇適合自己的祛濕方式。

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