自律，不是自虐

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

文：逆光 練瑜伽自媒體編輯

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眼下有個很火的話題，自律。許多訂閱號上都能看到此類的文章。我看到的一篇，標題就能震撼你，說是你的不自律，在吞噬你的生命，不對，是說毀掉你的生命！估計不少人一看到標題，當下就虎軀一震，整個人都不好了。

接著，文章一開始，就提到知乎上所謂的不求上進的人是什麼樣子的一個問答，為現狀焦慮，又沒有毅力改變自己，三分鐘熱度，憎惡自己不爭氣，不堅持，終日混跡社交網路，臉色蒼白對著手機和電腦屏幕，以最普通的身份埋沒在人群中，過著最煎熬的日子。

上班摸魚，下班玩遊戲，熬夜刷娛樂新聞和社交網站，放棄早起，放棄健身，放棄讀書。

看到這裡，許多人覺得要死了，這無藥可救的樣子，為毛和自己一模一樣，入木三分。

細思極恐啊。

害怕了是吧，害怕就對了，接著文章告訴你該吃藥了，所謂的極致自律，包治百病。每一個極致自律的人最後就算沒成功，也都遇見了最好的自己。

扯哦，哥只知道，世界上最自律的那群人住在廟裡。

而最喜歡和你說勵志故事的，多半在做傳銷。

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我絕對不是反對自律，反而我認為真正的自律是非常必要的。

但我看來，現在許多談自律的說教文章那不過是過去勵志成功雞湯的新裝上市而已。

他們的大概內容是，虐自己，得永生。

成功學的鼻祖卡耐基先生的主要理論是：幫助個體改變自己的不良習慣，調整個體的行為模式。如果有足夠的自信，每個人都能成功。

可是美國人稱其為「便利店哲學」，即廉價、方便、隨手可得但顛撲不破的正確廢話。

雞湯成功學本身並沒有嚴密的科學論證，很多就只是純粹勵志口號和勵志故事。

有研究表明，勵志成功學對於人的意志力不像我們所想的那樣具有持續性。很消沉的時候看一個勵志故事可能會很快變得有激情，但是過了一會發現會更消沉，自卑的時候看一些逆襲的勵志故事可能會突然變得有信心，但是過了幾天發現變得更自卑。很多研究表明，勵志能讓人有一時的激情，但是並不能提高人的意志力。

弗洛姆曾經說，現代人總渴望逃避現實，「成功」便成為一種新的精神鴉片，為空虛盲目的人生塗抹一點虛假的意義。

網路時代，每個人深陷手機電腦無法自拔，卻又渴望世俗的成功，在這樣矛盾扭曲的狀態下，這時候就需要一種精神救贖。所以各種勵志雞湯應運而生。

那篇文章里鄙視的，並不是什麼最不上進的人，而是許多普通人最真實的一面而已。其實一切並沒有真的那麼可怕，可怕的是你由此產生的焦慮。

很多的雞湯文，滿滿的正能量，彷彿每天不早起，不讀書，不學習，不節食，不健身，你都不好意思活在這個世界上，你一對照，覺得自己一無是處，嚴重懷疑人生。

那些文章對你也許有一時的激勵，但是很快你又會回到原點，那些勵志的套路，你看看就好。

記得有篇轉發次數很多的雞湯，很多人都看過，大概是講你的房間代表了你的處境，房間凌亂的人，往往處境也是非常不堪。

但是，我們常常可以從網路或者媒體上看到，許多非常著名的企業家或者科學家，他們的辦公室或者書房都有一個共同點，亂。

他們的辦公室，不是用來展示的，而是用來做事的。

後來，從美國體驗分享網站Hunch.com調查結果了解，桌面亂的人比較聰明，唉哦。

人非聖賢，不可能面面俱到，發揚自己的優點同時，也要學會接納自己的缺點，上帝造人的時候，就沒打算把人造得完美無暇。

當然我也不鼓勵亂的^_^

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一年前讀過一本書，至今讓我記憶深刻，也許很多人都看過，書名叫《接納不完美的自己》。

世界上只有一種完美主義，那就是在認識到自己是不完美的真相後依然接納自己。

接納自己的缺點，這並不是一種沉淪，而是回歸，帶你找回內心的平靜，然後再出發。

可惜現在還有許多人在迷信所謂的成功學，覺得只要自己改掉了所有的缺點，就一定能做什麼都成功。

但是人類的缺點與生俱來，從古至今，無論人類怎麼努力，人類的缺點從來就沒有消失過。

一本由名叫奧里森的中國人所著的《拒絕借口》首次出版就已經被列為「美國海、陸、空三軍指定用書，後來證明完全是騙局，卡耐基從來就沒有寫過《人性的弱點》、《人性的優點》

我的一個同學naoe，其實在外人眼裡，他過著平凡而幸福的生活，有一份還不錯的工作，上班下班，老婆孩子熱炕頭。然而，某日看了此類文章後，痛心疾首，深感再也不能這樣渾渾噩噩地生活。

這一言不合，一個人生改造計劃就出爐了，嚴格按照8小時睡眠制，早上6點起床，晚上10點睡覺。

手機電腦遊戲統統卸，各種娛樂八卦閱讀app一律刪除，每天要看一個小時高質量的紙質書，每天要大汗淋漓運動一個小時。戒煙，戒酒，戒可樂，不吃垃圾食品，一個很完美的計劃。

誰料，勵志哥虐了自己三天，宏偉計劃就狗帶了。因為這個理論上完美的計劃並不適合現實的環境，因為他的工作生活並不會按照他的設計分毫不差精準地執行。焦慮之後漸漸地放棄，放棄之後陷入了更深的焦慮。

作為一個成年人，白天是老闆的，晚上是家人的，只有夜深人靜的時候才是自己的，你並不生活在真空中，而是生活在一個龐大複雜的世界裡，許多人不明白的是，這個世界太多東西並不在你掌控中，每個人都覺得自己應該是超人，至少有超人的潛質，只要我想，就沒有做不到的。其實我們是人，我們儘力做好能做的，接受力所不能及的，那樣你的內心會更平靜。

所以很多計劃看起來很美，那是因為它本身就是脫離實際的，很難實現的，就像物理學上的「真空理想狀態」，在實際中並不存在。

自律，首先是合乎人性的，是靠著循序漸進，而不是一夜之間把自己徹底顛覆，然後把自己虐成渣，從此走上成功的康庄大道。

後來，他把整個龐大計劃改成了一句話，「有空的時候多運動，多學習，多陪家人」

就這麼簡單的一句話，讓他的狀態開始改變，他最大的感觸是，不需要刻意強迫自己，那反而讓你難以堅持，失敗之後反過來又會影響自己的信心和認知。

給自己定個小小的目標，每一個小小的目標不斷匯聚在一起，你發現其實已經改變了很多。

真的自律，一定是用心找到可以堅持下去的科學方法。而許多雞湯里的自律，那不過就是讓你去顛覆自己，否定自己，就會遇到更好的自己了嗎。

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我們可不可以不成功，變成人。

我們是人，不是神，人會有各種各樣的缺點，也會有各種各樣的優點，所以有些事，別人能做的，不代表你也能做，你的優點，也許別人身上也沒有。比起勵志雞湯，如今我們更需要有溫度的關懷。

一位學子參加高考，可是他父親已經到了彌留之際，為了不影響孩子考試，瞞著沒有告訴孩子，最後孩子考完之後，他父親已經走了，他失去了和父親訣別的機會。

我們太渴望成功，在這個社會裡太需要成功，所以我們不敢放空自己，不能放慢腳步，不能停下來思考，看看路邊的風景，不能做任何和人生成功無關的事情，那都被視為墮落，視為浪費生命和沉淪。我們為此放棄友情，親情，乃至一些生命中最美好而珍貴的東西。

人生應該是有溫度的，應該有許許多多的小確幸，偶爾放縱耍賴，偶爾任性，甚至是懶癌，拖延症，丟三落四，各種各樣的毛病，那不才是真正的人生嗎。

《人民的名義》之所以大火，是因為刻畫了更為真實的人物形象，裡面好人也有缺點，壞人也有溫柔令人動容的一面，不再似過往的電視劇一樣，好人絕對的好，壞人絕對的十惡不赦。

從人性出發，自律也不應該是不做任何和人生成功無關的事情，拒絕人生有的沒的好的壞的樂趣，有時候自律更應該是一種心態，一種人生觀和道德觀，有所為，有所不為。

每天雷打不動6點起來的人未必比偶爾睡睡懶覺的人更開心更健康。

很喜歡一首歌，叫做《在樹上唱歌》，裡面有句歌詞我特別喜歡，

「不想對每件事情都那麼嚴格，弄的全世界好像只剩挫折「

有時候你的一時困境，也並不是因為你的不自律

而且，這個世界上，除了自律，還有太多東西可以影響結果。

你不需要把所有的錯都歸結於自己，讓自己的心靈背負那麼多的愧疚。那只會讓你的腳步更加的沉重。

哪怕現在自己還不夠好，但至少自己是獨一無二的，慢慢去改變能改變的，接受不能改變的，給自己的人生慢慢地做加法，將來有一天，不知道你是否會遇見驚喜，但至少會平靜。

是不是極致的自律了就能遇到最好的自己？

也許是，也許不是。但是那種雞湯式的自律，在你我這樣的普通人里，是港真不存在的。

無需迷信，每個人有每個人的活法和道路，做自己，問心無愧就好。

作者：逆光，八零後，練瑜伽自媒體編輯，一條舊金山回遊的魚，曾經雨中奔跑的創業者，因為出門忘記帶傘。沒有雞湯，年齡也不夠與你談人生百味，所以只聊感悟，知道你懂！

防嗮也需要自律，下雨天啊也要防嗮

沒有陽光，還有紫外線呀，所以要自律！

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