當前位置:
首頁 > 健康 > 拉筋法:打開腿部經絡,疏通氣血,永葆青春!

拉筋法:打開腿部經絡,疏通氣血,永葆青春!

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式,提供專業的養生保健知識,值得學習。

拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。

腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。

「拉三經」:即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透,其他經絡互濟互補,自然貫通。

「拉三經」時雙腿舉向空中,利用拉筋帶拉開雙腿,由於重力作用,氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部,為全身每個細胞送去營養,同時,雙腿經絡被拉開,氣血入經,衝擊病灶,排毒散淤,一個動作,多種健身功效。

所以「拉三經」健身效果非凡,千百年來「拉三經」是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。

拉筋不只能強健臟腑功能,正確的拉筋姿態還能正骨、正脊,治療頸椎病,肩周炎等骨病。

「拉三經」:對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、補氣血、健脾胃,美容養顏,對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

「拉三經」可增強男性腎氣,健脾胃,清肝利膽,對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。

利用「拉筋帶」拉三經,使用方便,不佔空間,在床上,沙發上及長椅上均可拉筋。

常言道「人老腿先老」,堅持「拉三經」,腿部經絡通暢,氣血運行通達,讓你永葆青春,每天都能體會到身輕如燕的感覺。

拉筋的療效:祛痛排毒、增強性功能

卧位拉筋圖

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?

首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。

拉筋過程中,胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以複位,於是「骨正筋柔,氣血自流」,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;

其次,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。

任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。

膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。

膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。

按西醫理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。

因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。

所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限制。

拉筋既是治療,也是診斷

拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直,則定有筋縮症,筋縮則首先說明肝經不暢,因為肝主筋,而肝經不暢,脾胃也不會好,因肝屬木,脾屬土,木克土。如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經堵塞,腰有問題。

膀胱與腎互為表裡,共同主水,凡膀胱不暢者腎經也不會通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。

躺下後後舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直,下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴重,不僅有腰腿痛症,可能內臟也有諸多問題。

人從生到死的過程,就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血逐漸不暢,身體也因此逐漸變硬,人死則徹底成為殭屍。

拉筋方法一:卧位拉筋法

1、將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。

2、坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊。

3、躺下仰卧,右腳伸直倚在牆柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上(見圖),做十分鐘。

期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節。

4、移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

此方法可直接、間接打通全身所有經絡,經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能;因此可直接、間接減輕並治療多種各類痛症,如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。

拉筋方法二:立位拉筋法

1、找到一個合適的門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;

2、一條腿在前,站弓步,另一腿在後,腿盡量伸直;

3、身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;

4、以此姿勢站立3-8分鐘,再換一條腿站弓步,也站立3-8分鐘。

此方法可有效拉開肩胛部、肩周圍,背部及相關部分的筋鍵和韌帶,可在辦公室和家中治療肩頸痛、肩周炎、背痛等病症。

拉筋方法三:頸部拉筋法

面朝上平躺於床上或並排的凳子上,將頭伸到床沿或凳沿外,雙手也盡量向後伸展,讓頭的自重牽引頭部下垂3-5分鐘;如頸椎下方胸椎部分延伸床外,則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。

此方法主要用於治療各種頸椎病、肩背痛、胸椎相關疾病,如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等。

拉筋方法四:蹲式拉筋法

這是最古老的自然拉筋法,其拉筋和疏通經絡的部位之多,甚至超過了卧位拉筋法。

此方法操作簡單,就是在地上蹲5-40分鐘,動作如同蹲坑大便一樣,可以隨時隨地開練。

兩腳分開蹲下較易,適合初學者,可慢慢增加難度,將雙腳併攏,下蹲到底,雙手抱腿、埋頭,效果更好,這便是道家所稱的「嬰兒抱」,人在娘胎里就這樣。如果脫掉鞋下蹲難度更大,拉筋療效會更好。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 經絡 的精彩文章:

經絡不通,吃什麼補品也白費!
中科院院士分享入定體驗:「真氣經絡可能存在,需用新方法研究」
十年前朱清時把用科學解釋經絡當作使命,如今他這麼回應質疑
朱清時回應質疑:真氣經絡或存在 需用新方法研究
每天養生:這9個動作太珍貴了,經常練習,全身經絡都疏通了

TAG:經絡 |

您可能感興趣

拉筋法:打開腿部經絡,疏通氣血,治病強身!
8.23 瑜伽拉筋養生法,打開腿部經絡,疏通氣血!
spa級經絡瘦腿法:打開腿部經絡 , 疏通氣血,把腿刷瘦五公分
用腳「石頭剪刀布」,輕鬆打通腿部經絡!(把腿護好,80不老)
李佳琦被邀走紅毯,上半身帥氣,腿部動作搞笑,網友:太滑稽了!
陽光大獅王做腳尖跪式,拉伸肝膽經絡還修飾腿部線條,真棒!
《神經學前沿》:腿部運動影響大腦健康!邁開腿吧
穎兒腿部驚現大片淤青,叉腰打電話一臉嚴肅,不見付辛博
李聖經參加活動,生圖演繹「白雪公主」,卻被腿部細節「打臉」了
腿部拉伸應該怎麼拉,開胯開髖開韌帶?
娛訊:林允方回應腿部淤青,吳青峰親吻田馥甄手指,王菊粉絲太窮
腿部的經絡不通有什麼癥狀?有什麼簡單的疏通方法嗎?
楊冪穿上「無痕毒液褲」,卻暴露了腿部的秘密,網友看後都沉默!
四步瘦腿大法:按摩、刮痧,讓腿部又白又
謹防腿部衰老,這組經典的站姿瑜伽序列,快速拯救你的雙腿
林憶蓮開叉連衣裙開心獻唱,經常運動的腿部線條美得有質感
煙霧彈還是真情況不妙?庫里恐再歇兩周,他腿部成阿喀琉斯之踵!
皮膚撕裂,腿部扭曲流血,女子腿被卡在站台,痛苦哭求路人:別叫救護車
拉扎爾鍛煉腿部教程,帶你飛!
極寒天氣里腿部血液也能被「凍」住?醫生冒雪急診微創打通血管