10小時不算多!你認為理想的睡眠時間是多久
無論你是學生黨還是上班族,恐怕都會非常珍惜周末的美好時光吧?畢竟只有到了周末,我們才能盡情地享受睡眠,彌補之前睡眠不足的遺憾。不過問題來了,如果給你一個假期,到底睡眠時間多久,才算是最為理想的呢?近日,有日本媒體就進行了調查。
■你認為假期中最理想的睡眠時間是多久呢?
第1位8小時115人(43.4%)
第2位7小時46人(17.4%)
第3位10小時26人(9.8%)
第4位6小時24人(9.1%)
第5位9小時22人(8.3%)
●第1位8小時
「跟工作日相比稍微多一點點,這樣不會破壞生活的平衡。」(男性/34歲/商社)
「晚上7小時,中午1小時,這樣是最理想的。」(女性/46歲/其他)
「其實保持穩定的睡眠時間,對身體才是最有利的。」(女性/38歲/食品)
「如果要補覺的話,8小時就基本夠了。」(男性/38歲/小賣部)
●第2位7小時
「雖然周末可以多休息一會兒,但是保持跟平時一樣的作息也是很重要的。」(男性/50歲以上/醫療)
「稍微多睡一會兒,可以恢復疲勞。而如果睡太久了,就會腰痛呢。」(男性/43歲/汽車相關)
「如果再睡下去就是浪費時間了。」(男性/28歲/團體)
「如果睡太久,就會打破生活節奏,所以還是要注意的。」(女性/36歲/其他)
●第3位10小時
「休息日的時候,睡10個小時會讓人覺得神清氣爽。」(男性/50歲以上/軟體)
「可以充分休息,從疲勞當中恢復過來。」(女性/25歲/纖維)
「包括在床上磨嘰的時間,差不多就是這樣吧。」(女性/33歲/其他)
「可以充分休息。」(女性/23歲/金屬)
●第4位6小時
「只要睡6小時,就足夠我自然醒了。」(男性/37歲/學校)
「跟平時一樣睡6個小時,這樣會更有狀態,也不會打破節奏。」(男性/28歲/IT)
「基本就跟平時一樣即可。睡太多了不划算。」(男性/50歲以上/運輸)
「即便是放假,我也要保持跟平時一樣的睡眠時間,這樣才不會打破節奏。」(男性/50歲以上/軟體)
●第5位9小時
「放假嘛,就可以不用在意時間,盡情休息了。」(男性/48歲/醫療)
「放假的時候我都會睡到自然醒。」(女性/28歲/其他)
「為了治癒平時的疲憊,這個時間能讓我感到安心。」(女性/27歲/食品)
「不用在意時間,睡到自然醒吧!」(女性/47歲/小賣部)
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