健身、運動為什麼要穿緊身衣或壓縮衣

隨著健身熱潮的流行，我們需要更加專業的裝備來「武裝」自己。現在已經有不少的運動健身的愛好者開始對運動裝備的關注逐漸提高，比如運動緊身衣，壓縮衣，跑鞋及護具等。目前已經很少再有人穿純棉服裝作為運動穿著，因為純棉材質的衣服排汗性不好，在大量出汗後汗液無法排出，容易造成人體失溫。運動緊身衣和壓縮衣已經不再是職業運動員的專屬，逐漸被大部分健身愛好者所採用。運動緊身衣和壓縮衣有什麼區別？各自有什麼功效？有哪些需要注意的地方？現在我們就來聊一聊這個話題。

緊身衣和壓縮衣到底什麼區別？

緊身衣和壓縮衣面料的差異表現在：緊身衣通常使用80%或以下的滌綸+ 20%或以上的氨綸製成；壓縮衣褲通常使用80%或以下的錦綸和20%或以上的氨綸製成。當然也有的緊身衣或壓縮衣是按著滌綸、錦綸、氨綸的不同比例製成。錦綸的耐疲勞性決定了壓縮衣更好的彈性保持，面料對肌肉的壓力更強，而緊身衣彈性容易變弱。那麼壓縮衣是不是就是特別緊繃、特別有彈性的緊身衣？當然不是。兩者所表現的作用及偏重點並不一致。

運動緊身衣的主要作用：

1. 運動緊身衣凸顯肌肉的稜角和曲線，增強心理上的自信和美感的享受。

2. 緊身衣導汗性和透氣性十分出色，在運動時可將汗水迅速排出，避免在體表聚集而引起不適。緊身衣同時起到了隔離層的作用，避免汗水被風乾時帶走體表溫度。

3. 緊身衣能夠起到緊貼皮膚包裹全身肌肉的作用，減少運動過程中肌肉的抖動，提供肌肉和關節的支撐，獲得更好的運動體驗。

4. 不同季節選擇長短不同和面料各異的緊身衣，可以在夏季保證讓你感到涼爽，冬季讓你感到溫暖。

運動壓縮衣的主要作用：

1. 壓縮衣除了對肌肉群形成的包裹和支撐作用，還包括以下作用：

2. 有助於血液迴流心臟，增加血液循環。

3. 固定肌肉位置，降低震蕩，最大程度的減少肌肉震動帶來的軟組織損傷。

那麼兩者是如何選擇呢？

壓縮衣的價格一般要比緊身衣貴很多。對於專業或者有傷病的遠距離跑者或健身族，建議您選擇壓縮衣來為自身提供保護。如果您是普通健身族，著重排汗透氣性能，只需要排汗透氣好的緊身衣即可。

需要注意問題：

1.運動緊身衣或壓縮衣，非愈緊愈好：運動緊身衣或壓縮衣的選擇要合身，不要太緊，過緊可影響血液循環或麻痹。

2.不適合長時間穿著：長時間穿著可能會對身體造成過分擠壓，影響呼吸，同時加重心血管負擔，出現噁心眩暈等不適情況。高血壓人群應盡量穿著寬鬆舒適的衣物，如果穿緊身衣或壓縮衣，運動完後應儘快脫下。

3.運動緊身衣或壓縮衣的功效目前還缺乏科學有效的證據:不管是不是心理作用，「自己習慣，自我感覺適用就好。」

4.盡量選擇有一定品牌保證的服裝。

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