神奇！原來晚上搓這裡竟能補腎

今日問題：小編，能不能推薦一個簡單好操作的補腎方法，最好是男女都可以做的？謝謝了！

大家對於補腎的話題是熱度不減，不少專家也推薦了很多補腎方法，但是大多數都比較難以操作，很難堅持下去，今天給大家推薦一個簡單易操作的方法——腳心按摩補腎法。

湧泉穴，腎經首穴

在人的腳心有一個非常重要的穴位，湧泉穴，是腎經的首穴。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」主要的意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

由此可見，湧泉穴在養腎補腎方面的功效。

泉穴定位

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

腳心按摩的具體方法

1、每日臨睡前用溫水泡腳；

2、用手互相擦熱；

3、用左手心按摩右腳心，100下；

4、用右手心按摩左腳心，100下；

5、或以搓熱雙腳為宜。

腳心按摩注意事項

1、如果腳部有外傷，不宜操作；

2、搓腳時一定注意力度，避免皮膚挫傷。

提醒：以上內容僅供養生保健，不能代替治療，希望各位朋友周知！

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