熬夜對於現代的都是女性早就已經是一個見怪不怪的現象了，孕期的准媽媽也不例外。但是對於孕婦而言，熬夜這種行為不僅影響母體，也傷害了胎兒。雖然熬夜的危害並不會起到立竿見影的效果，但卻在無形中透支著准媽媽和胎寶寶的生命力。

小芳懷孕的時候不到晚上12點睡不著，每天躺在床上就喜歡扣扣手機、刷刷微博、追追熱劇。什麼時候困到不行了，什麼時候才會去睡覺。

為這事，老公都不止說過小芳一次兩次了，但是晚上睡不著，只好扣手機打發時間，有時候丈夫看得緊了，小芳就躲在被子下面偷偷的扣手機。

熬夜對於准媽媽和胎兒的危害有哪些？

一．晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

二，寶寶是不喜歡熬夜的，准媽媽經常熬夜會使預產期推遲，還會影響孩子的生物鐘，熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

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三．懷孕的頭幾個月，胎兒處於主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長發育。

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四．准媽媽躺在床上玩手機、上網通常都會長時間保持一個固定體位，而長時間保持一種體位對胎兒，會逐漸壓迫到下腔靜脈導致准媽媽下半身靜脈迴流不暢，繼而出現會陰、下肢靜脈曲張。

五，如果長期熬夜睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。

准媽媽的最佳睡眠時間

1、每晚睡覺8小時為最佳

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間。准媽媽的睡眠時間應比平時多一些，每晚最少8-9小時。

2、午睡1-2小時最佳

午睡時間長短可因人而異，一個小時到兩個小時均可，總之以休息好為主。

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