你把焦慮傳給孩子了嗎？

親愛的小魚:

對不起！媽媽今天早上又讓你流淚了！不是你的原因，是媽媽的原因，媽媽的時間管理和情緒管理沒有做到位，把焦慮和不快傳遞給你了！

6:40起床之後，你做得很好。自己洗好了澡，換好了衣服，刷好了牙，洗漱完畢之後錄了一本佛洛格的故事，拿點讀筆自己學習了英文繪本《scissors and needles》。寶貝，你很完美了！

是媽媽沒有掌握好時間，當把稀飯和牛奶端上桌的時候，已經8:00了，還有十分鐘就是我要上班的時間了！媽媽完全開始焦慮了，你的事情完成得很好，可是我呢？媽媽開始催你喝粥，你為了節省時間，把牛奶端在手裡，放在大腿上，一會，牛奶灑了！

寶貝！你是不是完全忘了牛奶了？因為你從來不這樣喝奶的，這是第一次，是因為媽媽催你了嗎？你不想媽媽因為上班遲到而挨批評對嗎？還是因為什麼呢？……

當時的媽媽完全沒有這麼理智，一邊趕緊清理撒掉的牛奶一邊責罵你，完全沒有理會尷尬地站在旁邊一邊哭一邊說:「媽媽，對不起！我再也不會這樣了！」直到送你上幼兒園我還沒從這種情緒中走出來。

當忙忙碌碌的事情結束之後，女兒，我終於想起你了，想起了你早上哭泣的表情，想起了你站在教室門口一直看著我匆匆離去的背影的失落表情，想起了你說「媽媽，我愛你！」的柔柔話語……突然覺得自己罪孽深重，有如此聽話，乖巧，暖心的女兒，我怎麼會視而不見？

對不起！女兒！我知道，你總是能輕而易舉地原諒我，你說:「因為你是我的媽媽啊！」寶貝，愛你！

愛你的媽媽

這是一封我寫給女兒的道歉信，信中陳述的是今天早上發生的事。

雖然今天早上起來的很早，但是忙忙碌碌的，一大早不知道自己幹了什麼，導致臨近上班時間也沒有做好準備，於是整個人開始焦躁不安。然後女兒把牛奶給灑了，於是這次成為我的焦慮爆發的導火線。

其實在我們生活當中有很多事情並不是完全是孩子的錯，或者是說孩子犯的錯並不大平是可以輕而易舉的原諒的，可是唯獨在碰到我們大人焦躁或者是有緊急事情的情況下，我們沒有辦法去原諒孩子所犯的過錯。這應該就是所謂的我們大人把自己的焦慮傳遞給了孩子。

所以在我們育兒的過程當中，我們要時時刻刻的去反省自己是否焦慮了，而焦慮的來源是來自於我們自己把時間安排得太過緊張了。有一天，去一個英語培訓機構，當時有一個孩子的媽媽說他某個時間可以上課，但是和圍棋下課時間很近。館長說那你就把重新調整過一個時間吧，因為一緊張就會形成你的焦慮。

前段時間參加了快樂媽媽時間管理大本營，Maggie老師也提出我們的焦慮是因為我們把時間安排的過滿，我們學會善於利用時間，合理安排時間等等各方面的時間管理方面的知識，那麼我們可以把我們的生活安排的非常好，這樣就可以減少我們的焦慮。

所以媽媽們如果想要管好孩子，得先管好你自己的情緒，要管好自己的情緒，得先讓我們自己學會不焦慮，想要讓自己不焦慮得要先學會如何管理好自己的時間。

你把焦慮傳遞給你的孩子了嗎？

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