夏天怎樣正確喝水的方法

炎熱的夏季，很多人喜歡喝冰水，殊不知，這樣會對身體造成一定的損害。專家提醒：夏天喝冰水壞處多！今天我們就來學習一下夏季的時候要學習

長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦「誤以為」人體內部的熱量已經散發出去，於是「下令」停止排熱工作。如此一來，汗毛孔散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經不調。

夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑。

夏季水分流失大，需要補充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學合理的。尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

所以夏天不建議經常喝冰水，對身體傷害比較大。 當身體滿頭大汗時，正在排泄身體燃燒後所產生的垃圾，這時如果直接吹冷氣或喝冰水，會使身體局部的感覺器官很快冷卻下來，並且將這個信號傳送給大腦，身體隨即終止其原有排除垃圾的工作。 寒冷突然刺激咽喉，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響． 還有即使不是冰水 也不可以大量的飲用，因為大量的水會使滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝的平衡，甚至會發生肌肉抽筋等情況 在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰水來解暑降溫。其實這是不科學的。因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

喝涼水後暫時溫度是降下來了，但是由於機體因為體溫的降低，會加速血液循環來升溫，最終的結果是涼水喝的越多，體溫反而越容易升高。而喝熱水，提高體溫，排泄汗液，直接通過汗液分揮發驅走熱氣。不過，準確的說是夏天還是喝溫水更好。

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