揭秘，為什麼這麼多人喜歡咬指甲？

文 | 葯療君，編| 小鈴鐺

相信你身邊一定有願意咬手指甲的小夥伴，看著自己光禿禿的手指他表示很無奈。按照流傳的說法，他一定是身體缺乏了某種微量元素，比如說鋅。這種說法是真的嗎？

No！我們看一下咬指甲背後的秘密

根據調查發現：那些咬手指「愛好者」常常在精神集中或緊張的時候就會控制不住自己的手。而且咬的同時能獲得快感——硬皮和指甲在牙齒的咬合下發生彈蹦的效果，牙齒咬碎硬皮和指甲時的相互碰撞都能帶來快感。

這種每天都要做幾十遍，而且從小就伴隨我們的習慣要想在短時間內改掉可以說比戒煙還難。

咬指甲是精神緊張的結果

咬指甲也稱咬指甲症或咬指甲癖，是指反覆咬指甲的行為。多見於3-6歲兒童，但少數成人也存在這種情況。指甲咬著咬著會引起損傷，一不小心還會引發感染，咬出急性甲溝炎。

法國研究人員進行了一項民意測試以檢查什麼人愛咬指甲和咬指甲是在什麼情境下。研究顯示，法國人愛咬指甲大都與他們的工作有關。26%以上的人稱，在考慮與他們工作相關的事情時愛咬 指甲。奇怪的是，購物是咬指甲的第二個原因：咬指甲可能代表作抉擇的折磨。考慮經濟形勢和對父母和孩子的關注排為第三。

也就是說，咬指甲是因為我們有壓力或者考慮一些難以抉擇的問題時，會通過咬指甲來放鬆壓力。

如何抑制咬指甲呢？

不同情況有不同的方法。

1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設置一些標誌提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。

3、如果你還是停不下來，可以試著塗抹防咬指甲油，裡面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。

需要記住的是，這些不會立即見效，需要堅持很長時間才有可能改掉這個習慣。

參考資料：

阿波羅新聞網

https://www.psychologytoday.com/blog/making-habits-breaking-habits/201301/how-stop-biting-your-nails

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