枸杞怎麼吃最補腎？給你五種最佳搭配

枸杞對身體有諸多益處，相信大家都知道，其中補腎是最重要的一項，而且很多人吃枸杞也都是奔著補腎去的。但是，很長時間下來，枸杞沒少吃，但是卻沒有達到應有的效果，這是為什麼呢？其實，除了枸杞本身的質量問題外，最重要的還是很多人吃枸杞的方法不對。

很多人吃枸杞都是直接泡水喝或者干嚼，雖說也能吸收其中的營養物質，但是針對補腎來說，要想有明顯的效果還是遠遠不夠的。針對這個問題，我特意整理了幾個吃枸杞的方法，以幫助大家得到更好的補腎效果。這些方法有一個共性，就是搭配，發揮出各自的特點，達到1+1>2的效果。

1.銀耳枸杞湯。

取銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。功效：具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。

2.枸杞、人蔘泡酒。

將枸杞、人蔘一同放入白酒中密封保存，2個星期後即可飲用。一日2次，每次口服10毫升。功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。枸杞本身就有補腎的功效，而人蔘又是最補的中藥，所以兩者結合在一起對補腎的效果是很明顯的。當然，你若是喝不了酒的話，用枸杞、人蔘泡茶也是可以的。

3.枸杞蜂蜜茶。

沖蜂蜜的時候不能用開水，否則會損失其中的營養成分。所以，先用熱水沖泡枸杞，待水溫降低後再加入一些蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。枸杞蜂蜜能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。特別適應於腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。

4.枸杞白山藥粥。

山藥削皮洗凈後切塊，和大米一同倒入鍋中，大火煮開後加枸杞，再小火慢熬15分鐘左右，待粥粘稠之後撒些蔥花、食鹽即可。功效：枸杞和山藥都可以強腎固精，養脾護胃、降低血糖，再加上枸杞補陽的作用，對男人來說，可謂是絕佳的補品。

5.枸杞鱉肉補腎湯。

做法：1、將鱉宰殺，去內臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊； 2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗凈； 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗凈； 4、鍋中注入雞湯，加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、薑片，煮至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

鱉肉滋陰涼血，益氣升提。主治肝腎陰虛，頭暈眼花，腰膝酸軟，遺精；脾虛氣陷，脫肛，身倦乏力，飲食減少；沖任不固，月經量多色淡，淋漓不盡等。枸杞味甘性平，養肝，滋腎，潤肺。枸杞與鱉肉同煮增強體質，調補精血，固腎。

總之，以上這些方法都能起到補腎的最佳效果，總有一個適合你。一試便知！

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