很多人喜歡早上喝茶，茶是公認的健康飲料，但還是有人會問，早晨喝茶到底好不好的呢？喝茶需要注意什麼呢？

一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不 每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。

早上切忌空腹喝茶

早起最好不要空腹喝茶。因為茶葉內的鞣酸比較多，鞣酸可以收斂，易引起便秘。而且茶鹼還會刺激腸胃，減退食慾和胃腸不適。空腹會讓腸道吸收過多的咖啡因等生物鹼，導致我們出現心慌、頭暈、四肢無力等癥狀。所以，建議大家最好不要早起空腹喝茶，避免影響身體健康。

什麼時間喝茶較好

飯前半小時內，飯後一小時不喝茶。最好在飯後一小時之後，食物經過充分地消化，再來喝茶。

其他飲茶禁忌

一、忌飲過燙和過冷的茶

冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用；太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62度茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56度以下。

二、忌飲隔夜茶

因隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶里的蛋白質，糖類等會成為細菌，黴菌繁殖的養料。

三、不要喝濃茶

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。

喝茶是個好習慣，大家在喝茶時要注意以上的幾點，真正發揮茶的好處。

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