月經這段時期要盡量避免這些東西，污血排不出，還會加速衰老，可惜很多人都不知道！
女性的更年期大家都有聽說，使之這是女性特別正常的生理反應，此時女性的生殖功能有所減退，並且失去正常的生育，繼而引發女性脾氣暴躁、失眠多夢、經期不穩定等等表現，十分危害女性的身體健康，所以要想辦法延緩更年期的及早到來。那麼女性吃什麼可延緩更年期呢？緩解更年期不適的食譜怎麼做呢？
1、涼性或寒性食物
月經期間或月經前後3天，吃大量涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要盡量避免。
2、生冷食物，尤其是冷飲
許多年輕女性認為「青春」就是隨便作的資本，經期吃些生冷食物好像也沒出現什麼問題。其實問題早已出現，只是你沒有發現而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候，後悔已經晚了，那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
3、影響鐵吸收的食物
與其說每個月你流的是大姨媽，還不如說你流的嘩嘩的血紅蛋白。大姨媽期間女性會流失大量的鐵，如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，無疑是雪上加霜，長此以往還會造成嚴重貧血。比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應避免食用。此時應該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。
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