想要逆生長？7類食物幫你解決7種皮膚問題，重返十七有可能！

想要逆生長，首先得皮膚好。

皮膚好是什麼樣的？光滑水嫩、沒有皺紋，也沒有那些坑坑點點......

確實，隨著年齡的增長，皮膚會出現這樣那樣的狀況，特別是夏天皮膚更容易變干、變薄、變黃，甚至是長出斑點。

除了日常保養，我們更應該從內而外的滋養肌膚，吃就顯得格外重要啦！

快看看最常見的7種肌膚狀況，可以用這7類食物幫著解決！

鬆弛脆弱--綠葉蔬菜

如果你的飲食中缺乏足夠的維生素A，那麼你的皮膚因沒有足夠的營養使皮膚變得缺乏彈性和脆弱。

像菠菜和甘藍等深色綠葉蔬菜是很好的維生素A來源。

易長痘痘--海鮮

像牡蠣、螃蟹和瘦肉這樣的食物含有豐富的鋅，可修復皮膚，減少油皮出油量讓皮膚不那麼容易長痘痘，

並且還可以幫助傷口癒合。

皺紋--柑橘類

我們都知道柑橘類水果，如橙子和葡萄柚富含維生素C，可預防如感冒等免疫缺陷。

但我們並不知道的是，這些柑橘類水果還有助防止皺紋的產生。

黑色素沉積--綠茶

喝綠茶的好處有很多，它能保護皮膚免受黑素的影響。而且還有抗粉刺的作用呢。

不光滑--含硫食物

你可能已經知道硫磺面膜的好，但是如雞蛋和大蒜這樣的含硫食物可從內到外滋潤我們皮膚。

硫可以通過修復皮膚組織使其恢復彈性，讓皮膚保持光滑。

長斑--番茄

皮膚被晒傷之後很容易長斑點，長期暴晒還有可能得皮膚癌，

多吃番茄紅素豐富的西紅柿可以幫助阻擋紫外線。

但不要忘記塗防晒霜啊！

1個斑點都不留！5個祛斑對策，從皮膚保養到食物攝取，全方位！

老化

美味的漿果單吃或者混著沙拉、麥片和酸奶吃，是不是覺得生活都美好了？！

漿果富含抗氧化劑，從而保護皮膚免受自由基的摧殘，讓你留住美麗的容顏。

皮膚的好壞一方面是有先天遺傳決定的，但後天的保養同樣重要。

如果你想讓自己的肌膚總是充滿青春的活力，那就由內而外的保護起來吧！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：Gabbis

圖片來源：popsugar

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