月經疼痛的女生除了喝紅糖，還有這些你肯定不知道！

「很多女性在月經期間會出現較強的陣痛現象，導致冷汗直流，也因此對月經產生強烈的排斥心理。月經是性成熟的標誌，如何緩解陣痛輕鬆度過經期就是我們本文要講的「。

1、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

2、多吃菠蘿

據研究，女性想要緩解經期不適，需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。

3、喝薑茶

大部分女性經痛是由於體寒造成的。這個時候可以多喝些薑茶，有助於暖胃，還可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適癥狀。

4、吃榴槤

榴槤性熱，可以促進體溫上升，活血散寒，緩解痛經，受痛經困擾的女性可以適量食用。

5、吃紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，對於緩解痛經有幫助。

注意：女性月經期間身體虛弱，切忌吃寒涼刺激性食物，否則會加重痛經。

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