人體最好的保健蔬菜，你吃過嗎？
今天的主角就是黃秋葵，又名秋葵、毛茄等。被專家稱為人體最好的保健蔬菜之一，效果絕對超乎您的想像。
秋葵到底如何被評為人體最好的保健蔬菜之一呢？
秋葵含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。每100克黃秋葵富含VA52毫克，胡蘿蔔素310毫克，VE1.03毫克，VC4毫克，鈣45毫克，磷65毫克，鉀95毫克，鋅0.23毫克，硒0.51微克，膳食纖維3.9克。
維護眼睛
秋葵可預防白內障，因為自身含有的維A和胡蘿蔔素對眼睛的健康有很好的幫助。
美容養顏
秋葵中含有的維C能讓您的肌膚跟美白細嫩。
防止貧血又補鈣
秋葵含有諸多營養成分中的鐵和鈣能有效的防止貧血，由於秋葵中含有的草酸非常低，所以鈣能夠充分的吸收。對於發育中的小朋友來說，是很好的補鈣食品。
維護肝臟、健胃整腸
秋葵中含有的黏性液質能幫助消化、維護肝臟等。
防癌抗癌
秋葵中還含有人體抗癌的必需物質（鋅和硒等微量元素），所以能抗癌防癌。
※晚餐不能碰的食物，你知道嗎？
※黃瓜不能搭配的食物，一定得記住
※能穩定高血液、遠離三高的野草，但是看起來並不咋地
※洋蔥對女孩子身體的調理，堅持半個月你就知道了
※蒲公英「藥草皇后」，泡水的藥用價值相當厲害
TAG:健康走下去 |
※這樣吃蔬菜才是最健康最有營養的 你都知道嗎
※不愛吃肉喜歡吃蔬菜的貓咪你們見過嗎？主人：我的蔬菜沙拉都要被你吃完了！
※想要身體健康吃什麼蔬菜最合適呢？養生時這些蔬菜只為你的健康！
※這幾種顏色的蔬菜最「養肝」，喜歡吃的人身體都不會太差
※最難吃的蔬菜，反而更加有營養，疾病殺手！你和你家人在吃嗎？
※這3種蔬菜會吃的人都是生吃，你平時怎麼吃？難怪身體沒營養
※神評論|瘦人平時的飲食習慣是怎樣的？網友：看過一個醫生，他說先喝湯再吃半碗蔬菜最後吃肉個人覺得很有用。
※最常見的這種蔬菜，孕婦吃了能為寶寶提供更好的營養！
※血糖高的人，要常吃3種蔬菜，身體更健康！
※不愛吃蔬菜的人，身體會健康嗎？可有幾種錯誤的吃法，還不如不吃
※人丑就要多吃菜！吃了這種蔬菜，效果竟好過動刀子整容！
※吃什麼蔬菜對皮膚好？這4種蔬菜好吃又營養，你吃了嗎？
※多吃蔬菜很健康？別迷信了！你補充的不只是營養，還有「劇毒」
※這六種蔬菜口感獨特功效驚人，你吃過嗎？愛吃的都是神人！
※家庭最常見蔬菜：女人吃了漂亮，老人吃了健康，便宜好吃又健康
※幾種最有營養的蔬菜，這些蔬菜你經常吃嗎？
※蔬菜和肉食結合，這樣又好吃又健康！
※有些蔬菜、水果一起榨汁更好喝、更營養，你知道嗎？
※蔬菜怎麼吃，才能更有營養？
※為了身體健康，這6種蔬菜最好不要購買！