練好這些動作，人體旗幟也不在話下啦！
什麼是健身大神
大家可能會好奇
健身大神就是各種人體旗幟，各種雙力臂，各種引體向上~~~
大家想要成為這樣的大神嗎
這是需要很多核心力量的
所以練好核心力量是很關鍵的哦！
給大家推薦一套動作！
俯卧撐
俯卧撐是個黃金動作
鍛煉上肢力量和腹肌力量必備，
第一個動作量力而行，可不必力竭
深蹲跳躍
深蹲跳是一個非常經典的健身動作！可以很好的鍛煉到腿部
啞鈴肩推
啞鈴推肩可以很好的鍛煉上肢力量，尤其是肩部三角肌
小重量刺激，不可盲目追求重量
啞鈴深蹲
深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。加個啞鈴鍛煉效果更好
反向划船
反向划船是背部肌肉鍛煉的好方法，相當於減量版的引體向上
左右跳
這個動作可以很好的鍛煉爆發力
以上動作、堅持訓練，相信你會有很大的進步的
人體旗幟在向你招手！
※時間不是你不健身的理由，短短几分鐘讓你享受在健身房的感覺！
※運動健身牛人與逗逼們的日常：國外的箭術也能射飛機
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※不在乎你的女人，才會對你做這些「小動作」！
※這些動作，練爆你的身體！
※注意：腰不好的人，不能做這些瑜伽體式動作
※有這些動作的女人，是因為不夠愛你！
※男人是不是真心愛你，從他的這些動作就能看出來，很准！
※恐怖的喝茶小動作，你是不是也在這樣做？
※在床上練習這些動作，對腎好！你懂的！
※有這兩個動作的男人，簡直不要太愛你，真讓人感動！
※女人的這些「壞動作」是在暗示你，她想你了，你可別不懂！
※女人想「要你」，才會忍不住在你面前有這些「小動作」！
※還在為你的「飛機場」苦惱嗎？這幾個動作讓你擁有自信！
※看減肥動作看花了眼？不急，這裡一個動作，真不是吹，讓你累到趴下起不來！
※在瑜伽體式動作連慣起來的時候，為什麼你找不到身體的感覺？只是成了簡單的做體式？
※老說自己腰力不行，這個動作你倒是練啊！
※偷偷愛著你的女人，想和你在一起了，才會有這些「小動作」！
※睡覺前不要做這幾個動作，實在不行還是熬會夜吧！
※男人突然有這幾個反常的動作，不誤會，他只是太愛你！
※形體舞如何練習 這些動作你是否掌握了
※一個女人對你「心動了」，才會有這些小動作，別傻傻不懂！
※女人想讓你「更持久」，才會有這些「動作」，別不懂！