藍莓干保質期多久 藍莓乾的功效與作用

藍莓干是一種果肉零食，吃起來酸酸甜甜的。那麼藍莓干保質期多久呢?藍莓乾的功效與作用有哪些?下面就一起來看看吧!

一、藍莓干保質期多久

只要是精加工深加工的食物，加工次數和時間越多越破壞營養，這些都是垃圾食品，保質期在6-12月左右，看你放了多少乾燥劑，放的越多保質期越長(還看你的是包裝的還是散裝的)。

二、藍莓乾的功效與作用

藍莓干就是晒乾的藍莓，它的味道與新鮮的藍莓相比較，自然是差一點的，但誰叫新鮮的藍莓保存不了多久呢，過了藍莓成熟的季節，大家就只有通過吃藍莓干來代替啦!不過，話說回來，藍莓乾的味道也是不錯的，除了具有藍莓的口感之外，藍莓乾的功效與作用也是很高的哦!

第一，藍莓果實含有苷色素，對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

第二，藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

第三，藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

第四，藍莓干還具有保護毛細血管及抗氧化的作用，延緩腦神經衰老，增強記憶力的作用;具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著;具有抗癌作用;具有維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋的作用!

三、藍莓干孕婦能吃嗎

可以，注意份量。

藍莓酸甜適口，營養豐富，用藍莓製成的藍莓干是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。但是，要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食，以免腹瀉。

但是，藍莓雖營養豐富，含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養元素。在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養，在孕媽們吃藍莓乾的時候，還是要適當吃一些有營養的食物來補充維生素和鈣質。

溫馨提示：對於孕婦來說是可以吃藍莓乾的，但是在吃的時候也要注意適量的吃，不能因為喜歡吃，就「任性」的想吃多少就吃多少，作為即將成為媽媽的人，在吃的時候也要注意顧忌一下飲食的均衡，為寶寶的健康發育多考慮一下哦!

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