適合飯後半小時做的室內減肥運動
減肥還是少不了一定量的運動輔助滴，天氣漸漸炎熱，除了在外揮汗如雨，多學習一些室內運動動作也很不錯。下面就給大家推薦一個適合飯後半小時做的小運動，能幫助防止飯後脂肪的堆積，促進腸胃蠕動，絕對簡單易學哦~
動作1：交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。
動作2：雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。
動作3：一支腿前一隻腿後，身體往後仰。
動作4：頂峰式，拉伸全身。
動作5：從背後抬起一隻腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。
動作6：躺下，往後仰，記得腿要直，保持10秒。
動作7：抬起臀部，叉轉圈。
動作8：雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往後仰，保持10秒。
動作9：平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。
通過合理健康飲食加適當運動，你一定可以擁有完美好身材！
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
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※8個瑜伽動作 強力燃脂瘦小腿
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