腿長膚白貌美的美女最愛睡美容覺，睡醒最好別慌著起床

由於社會節奏日益加快，人們生活壓力、心理壓力日益加重，現代人能夠睡到自然醒已經是非常奢侈的生活了，很多人都不得不依靠鬧鐘才能叫醒自己，一些人每天清晨一聽到鬧鈴響就條件反射般地立馬翻身起床，哪怕眼皮沉重頭腦混沌也不會有半點含糊，覺得自己意志堅定，輕而易舉地戰勝了「瞌睡蟲」。這種「想到做到」的做事方式對人的事業很有幫助，然而，早上起床的時候，從健康角度來講，能適當地賴一下床更值得提倡。

由於人在睡眠時，供血量比較低，而人體活動起來，所需供血量會快速增加，人的各器官的用血要求也隨之猛然上升，這對心臟必然產生巨大的工作壓力，造成心臟的超負荷運轉。如果人的心血管本來就患有疾病或者存有疾病隱患，則很容易導致心血管疾病的突發，引發多種危險癥狀。人在睡眠中時，大腦皮質、新陳代謝、心跳、呼吸、血液循環等都處於相對緩慢狀態，早起人們剛從睡眠狀態醒來之時，大腦皮質還暫時處於抑制狀態，意識也是處於昏睡與清醒之間的混沌狀態，人體從這種狀態轉入常態需要一個過渡過程。如果一醒來就立即起床，身體的各個器官都會一時「難以適應」，尤其是人的心臟。

專家建議，清晨睡醒或者被鬧鐘叫醒時，應當躺在床上靜卧5分鐘左右，待意識逐漸清醒後再起床，且起床時穿衣動作宜緩慢，動作幅度也不宜太大。患有心血管疾病的患者更應注意，應採取仰卧姿態，進行心前區和頭部的按摩，並進行深呼吸、伸懶腰、打哈欠等準備動作，然後再慢慢起床，確保身體的各個器官循序漸進，恢復常態。

醫生在臨床上發現，清晨是心血管疾病的高發階段，尤其是剛剛醒來的那一段時間，最需要保證動作不宜過快過急，因此，人們醒來後，尤其是被鬧鐘突然叫醒後，最好不要立即起床。

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