婆婆讓我喝「這碗湯」發奶,結果奶水越來越少……
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昨天一位寶媽留言說:自己剛出月子沒多久,為了讓自己奶水多些,婆婆買了好多老母雞,天天煮雞湯給自己吃。望著油膩膩的雞湯真不想喝,但是為了孩子口糧,每天都堅持喝,可是不知道為什麼,奶水就是不多,反而覺得還越來越少呢? 這是咋回事?
嗯,管家告訴她:婆婆是好心辦了壞事,母雞不發奶,反而回奶。想知道為什麼嗎? 還有哪些食物回奶呢?請往下看!
母雞說:吃我的肉回奶,可以吃我的蛋呀!
老母雞燉湯味道濃厚、鮮美,不過其中含有的雌激素有回奶作用,不宜多吃。因為哺乳寶寶,你產後血液中的激素濃度會大大降低,導致催乳素髮揮催乳作用,促使乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,老母雞中的雌激素更多,產後大量食用母雞會加大你體中雌激素的含量,會使血液中雌激素濃度增加,催乳素的效能就因之減弱,進而導致乳汁不足,甚至完全回奶,不利於你哺乳。
公雞說:我不會下蛋,但是我的肉下奶!
公雞體內所含的少量雄激素有對抗雌激素的作用,會促使乳汁分泌,這對寶寶的身體健康起著潛在的促進作用。而且從營養上來說,小公雞中的營養成分要比老母雞高得多。小公雞的肉里含蛋白質較老母雞多,而且小公雞肉含彈性結締組織比較少,做熟後,雞肉很容易分離開,變得細嫩、鬆軟,營養更有利於人體消化吸收,非常適合產後哺乳的產婦。
尤其是小公雞,更有利於下奶,別問為什麼,這叫童子雞!
好了,別怪婆婆是回奶神器了,你自己懂了就好了。
回奶食物集錦:
1:蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2:水果
西瓜、柿子
3:調料類
桂皮、大蒜、花椒
4:海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)
5:茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6:其他
薄荷、人蔘、梅子等。
哺乳期最好不吃:
1、辛辣食品和咖啡因:避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物:盡量少吃調味品,哺乳期吃了這些刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。
4、巧克力:巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。
5、腌制的魚、肉類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利。
6、味精:學界對味精的爭論一直沒有停過,安全起見,寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分藥品和酒精:一部分藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒(回復「010」查看哺乳期用藥大指南)。
8、不能多吃的水果:
(1)涼性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。
(2)冰鎮水果:特別是夏天,很多寶媽喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來,這對哺乳期寶媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
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